主要参数	i7 4770HQ	i4 4690T
CPU主频	2.20 GHz	2.50 GHz
核心数量	4	4
线程数量	8	4
单核睿频	3.40 GHz	3.50 GHz
全核频率	2.20 GHz	-
核心架构	Haswell	Haswell
制作工艺	22 nm	22 nm
二级缓存	256 KB (每核)	-
三级缓存	8 MB	6 MB
TDP功耗	47 W	45 W
内存参数	i7 4770HQ	i4 4690T
内存类型	DDR3L-1333 SO-DIMM DDR3L-1600 SO-DIMM	DDR3-1333/1600 DDR3L-1333/1600 @ 1.5V
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	32 GB	32 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i7 4770HQ	i4 4690T
核心显卡	Intel Iris Pro Graphics 5200	Intel HD Graphics 4600
GPU频率	0.20 GHz	350 MHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.20 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	40	20
Shader	320	160
Direct X	11.1	11.1
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2013Q2

i7 4770HQ / i4 4690T 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简短结论

CPU	更适合的人群	为什么
i7‑4770HQ	想要在笔记本里玩游戏、做视频剪辑、编程或多任务办公的人	四核八线程 + 强劲的集成显卡，单核/多核跑分都比后者高
i4‑4690T	想装小型迷你机、一体机或家用电脑，只做文档、上网、偶尔轻度游戏的人	同样的功耗，但只有四核四线程，GPU也弱一点，省电省空间

为啥说“i7更好”？

核心与线程
- i7‑4770HQ：4 核 + 8 线程 → 当你打开多个程序或运行需要并行处理的软件（比如渲染、压缩）时，它能把工作分配到更多核心，效率更高。
- i4‑4690T：4 核 + 4 线程 → 在同一时间只能利用四个工作单元，多任务时会明显慢一些。
跑分对比
- Geekbench 单核：i4（816）略高于 i7（755）。但单核差距不大，日常浏览网页、写文档几乎感觉不到区别。
- Geekbench 多核：i7（634）远超 i4（433）。这就是多任务和重负载时的优势。
- XinBench 单核：两者相差很小（131 vs 136）。
- XinBench 多核：同样，i7（634）比 i4（433）强很多。
总结：如果你经常需要让电脑一次跑几个大程序，或者玩需要多线程支持的游戏，i7 的多核优势会让体验更流畅。
集成显卡
- i7‑4770HQ 搭载 Intel Iris Pro Graphics 5200，拥有 40 个计算单元和 320 条着色器，比 i4 的 HD Graphics 4600（20 个计算单元、160 条着色器）多一倍。
- 对于轻度游戏、高清视频播放甚至一些图形编辑，这种差距能直接转化为更好的帧率和更顺滑的视频效果。
- 如果你只是在电脑里看电影、刷社交媒体，i4 的显卡已经足够。
功耗与散热
两者 TDP 都在 45–47 W 左右，差别不大。但因为 i7 是专门为笔记本设计的，它在散热系统更紧凑的环境下仍能保持稳定，而桌面版的 i4 则可以在更宽松的散热条件下发挥。

如何挑选？

场景	推荐 CPU	理由
想买游戏本 / 做视频剪辑 / 编程	i7‑4770HQ	四核八线程 + 强显卡，让多任务和渲染更快；即使在移动设备上也能保持高性能。
想装迷你主机 / 一体机 / 家庭娱乐	i4‑4690T	功耗低、尺寸小，足以满足日常办公、上网和轻度游戏；省电又安静。
仅需办公、上网、偶尔看电影	两者都可，但如果预算有限且想节省空间，可以考虑 i4‑4690T。