先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 需要多任务、视频剪辑、虚拟机等“重负载” | i5 3330S（桌面版） |
| 想要轻薄本、随身携带、日常办公/网页浏览 | i7 3687U（超低功耗移动版） |
为什么会这样？
1️⃣ 核心与线程
- i5 3330S：4个物理核心 + 4线程 → 多核工作时可以真正并行处理更多任务。
- i7 3687U：2个物理核心 + 4线程（超线程） → 虽然线程数相同，但只有两个真正的核心，深度并行能力有限。
在 Geekbench‑6 多核测试里，i5 得到1766分，而 i7 仅有1239分——差距明显。
2️⃣ 主频与睿频
- 两者单核睿频都在3.2–3.3 GHz 左右，Geekbench‑5 单核得分几乎一样（633 vs 635）。
- 对于单线程任务（打开网页、编辑文档、玩老旧游戏）两颗芯片差不多，甚至略微偏向 i7。
3️⃣ 功耗与散热
- i5 3330S：65 W TDP → 桌面电源足够，散热系统也更宽裕。
- i7 3687U：17 W TDP → 超低功耗，适合笔记本和小型机箱，电池续航更长。
如果你经常在外部使用电脑，i7 的省电特性会让你不必担心快没电。
4️⃣ 集成显卡
- i5 搭载 Intel HD Graphics 2500。
- i7 搭载 Intel HD Graphics 4000，GPU 单元多了四倍（128 vs 48），在轻度游戏或高清视频播放时稍占优势。但两者都属于“低端”，无法跑大型游戏。
5️⃣ 内存与扩展
- 两者都支持双通道 DDR3/DDR3L，最大可达32 GB。
- i5 的主板接口为 LGA1155，可换主板升级；i7 嵌入式 BGA，无法拆卸或升级。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 天天上网、写邮件、Office 办公 | 两者都能胜任 | 单核性能相当 |
| 多标签浏览、同时运行几个程序 | i5 3330S | 四核可真正并行，多任务更流畅 |
| 偶尔玩老旧游戏或看高清视频 | i7 3687U | HD4000 较 HD2500 稍好，但差距不大 |
| 需要长时间离线工作（如出差、旅行） | i7 3687U | 更低功耗，电池续航长 |
| 想做轻量级视频剪辑或编译代码 | i5 3330S | 多核优势明显，处理速度更快 |
| 想装在迷你机箱或自制小型PC中 | i5 3330S | 可插槽主板，更易组装 |
小结
- 如果你把电脑放在桌子上，用来做多任务或稍微重一点的工作，或者想把它变成一台小型工作站，那就选 i5 3330S。
- 如果你需要随身携带、关注电池寿命，并且日常使用主要是办公和轻度娱乐，那么 i7 3687U 是更合适的选择。
两颗芯片的性能差距主要体现在多核并行能力和功耗上，而单核表现几乎相同。根据自己的使用习惯和设备形态挑选即可。
