先说结论：
- 如果你想要更快的日常体验（打开软件、网页、玩轻度游戏）——选 i5 3380M。
- 如果你更在意省电、低热量，尤其是在超薄笔记本里——选 i7 3667U。
为什么会这样？
| 对比点 | i5 3380M | i7 3667U |
|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 2.90 GHz，睿频最高 3.60 GHz | 基础 2.00 GHz，睿频最高 3.20 GHz |
| TDP（功耗） | 35 W | 17 W |
| 缓存 | 3 MB | 4 MB |
| 内存速率 | DDR3‑1333 最快 | DDR3‑1600 最快 |
| GPU 主频 | 0.65 GHz | 0.35 GHz |
| Geekbench 单核 | ~750 / ~632 | ~628 / ~588 |
| Geekbench 多核 | ~1295 / ~1218 | ~1218 / ~1218 |
| XinBench 单核 | ~123 | ~90 |
| XinBench 多核 | ~307 | ~256 |
性能侧重点
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单线程表现
- 两个芯片都是双核四线程，但因为主频和睿频更高，i5 在单线程任务（比如打开程序、浏览网页、编辑文档）上明显更快。Geekbench 和 XinBench 的单核分数都领先大约15–20%。
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多线程表现
- 两者几乎相当，多核分数差距只有几十分。对需要同时跑几个程序或做轻度视频剪辑的用户来说，差别不大。
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功耗与散热
- i7 的 TDP 是一半左右（17W vs 35W）。这意味着它在同样的硬件配置下会更安静、更少发热，也能让笔记本续航更久。对于超薄本或需要长时间外出使用的人来说，这点很重要。
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其他细节
- 虽然 i7 有更大的 L3 缓存和更快的内存支持，但在实际跑分里并没有转化成明显优势。两颗芯片都配备了同样的 Intel HD Graphics 4000，GPU 性能差异不大。
用日常语言说：
- 想要“秒开”感觉？ 就选 i5 3380M。它的主频更高，启动软件和网页时会比另一颗慢一点。
- 想要“省电”又不想太卡？ 就选 i7 3667U。虽然稍微慢一点，但它消耗的电量少，发热也小，适合长时间在外面用笔记本。
两颗芯片都属于2011年的老款，如果你只是做文字处理、看视频、偶尔玩一些老旧游戏，它们都能胜任；但如果你打算玩最新的大型游戏或者做专业级的视频渲染，那就需要更新到更现代的处理器了。
希望这能帮你快速决定哪颗 CPU 更适合你的日常使用！
