简短结论
| 对比点 | i7 4960HQ | i4 4690T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程（超线程） | 4 核 / 4 线程 |
| 主频 & 睿频 | 基础 2.60 GHz → 睿频 3.80 GHz | 基础 2.50 GHz → 睿频 3.50 GHz |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 5200（40个计算单元） | Intel HD Graphics 4600（20个计算单元） |
| Geekbench 单核 | ~906 分 | ~816 分 |
| Geekbench 多核 | ~498 分 | ~433 分 |
i7 的超线程让它在后台打开多个程序时不会像普通四核那样“卡顿”。如果你经常同时跑浏览器、邮件、办公软件和一点点视频剪辑，i7 能让系统保持流畅。
更高的基准频率和更高的睿频意味着即使是单线程任务（比如打开网页、编辑文档）也能更快完成。i7 在这方面领先大约10–15%。
i7 的 Iris Pro 显卡拥有两倍于 i4 的计算单元，图形渲染速度明显更快。对于轻度游戏或高清视频播放，它可以提供更好的体验；而 i4 的 HD Graphics 虽然还能跑一些老旧游戏，但整体画面会比较卡。
Geekbench 和 XinBench 都显示，i7 在单核和多核测试中都比 i4 高出不少。这说明无论是单一任务还是多任务，i7 的表现都更稳健。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公 + 浏览网页 | 两者都足够，但若你常开很多标签页或后台运行大型软件，i7 更舒适。 |
| 轻度游戏 / 视频播放 | 如果你想玩一些不太占资源的游戏或看高清视频，i7 的集成显卡会让画面更顺滑。 |
| 视频剪辑 / 图形设计 | 多线程优势明显，i7 能显著缩短渲染时间。 |
| 小型家用电脑 / 一体机 | 若空间有限且不需要太高性能，i4 可以满足基本需求，同时功耗略低。 |
| 移动笔记本 / 游戏本 | i7 是首选，因为它既能提供足够的性能，又保持相对较低的热量（虽然 TDP 与 i4 差距不大）。 |
两颗芯片都是同一代产品，但在实际使用中，i7 的优势往往能让日常操作更加顺畅，尤其是在多窗口、多应用并行运行时。选择哪一款，取决于你对性能与功耗/尺寸之间的平衡需求。
