主要参数	i5 4690S	i7 3612QE
CPU主频	3.20 GHz	2.10 GHz
核心数量	4	4
线程数量	4	8
单核睿频	3.90 GHz	3.10 GHz
全核频率	3.50 GHz	3.00 GHz
核心架构	Haswell Refresh	Ivy Bridge
制作工艺	22 nm	22 nm
三级缓存	6 MB	6 MB
TDP功耗	65 W	35 W
内存参数	i5 4690S	i7 3612QE
内存类型	DDR3-1600	DDR3-1066 DDR3-1333 DDR3-1600 DDR3L-1066 SO-DIMM DDR3L-1333 SO-DIMM DDR3L-1600 SO-DIMM
内存通道数	-	双通道
最大支持内存	-	16 GB
ECC	不支持	支持
显卡参数	i5 4690S	i7 3612QE
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 4000
GPU频率	0.35 GHz	0.65 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.00 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	20	16
Shader	160	128
Direct X	11.1	11.0
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2011Q1

i5 4690S / i7 3612QE 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简短结论

用途	推荐CPU
家庭电脑、办公、轻度游戏	i5‑4690S
工业设备、工作站、需要稳定性或ECC内存的服务器	i7‑3612QE

i5‑4690S 在 Geekbench 5/6 的单核得分都明显高于 i7‑3612QE（904 vs 690 / 1181 vs 565）。
单核快意味着系统启动、网页浏览、Office 文档编辑以及大多数游戏里，i5‑4690S 的响应更迅速、更流畅。

Geekbench 6 多核：i5‑4690S 得到 3089，而 i7‑3612QE 为 1948。
虽然两者核心数相同，但 i5‑4690S 的主频更高（3.20 GHz 基础 / 3.90 GHz 睿频），所以在需要多线程但不一定要超线程的任务（比如视频剪辑、渲染）里，它往往跑得更快。
然而 XinBench 多核显示 i7‑3612QE 有点优势（577 vs 505）。这主要是因为它有 8 个线程（超线程技术），在真正可以利用所有线程的工作负载（如某些科学计算或虚拟机环境）里，i7‑3612QE 能发挥出更多并行力。