简要结论
| 对比点 | i5 4690 | E3 1268L v5 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 152 | 147（几乎一样） |
| 多核跑分 | 534 | 686（明显更高） |
| 功耗 | 84 W | 35 W（省电） |
| 内存 | DDR3‑1600 | DDR3 / DDR4‑2133，支持 ECC |
| 用途 | 台式机、轻度多任务 | 小型服务器、需要低功耗或多线程的工作站 |
总体来说：如果你只是玩游戏、上网、办公，i5 4690 已经足够；如果你需要同时运行多个程序、做视频剪辑、虚拟机或者想让电脑更安静、更省电，E3 1268L v5 更适合。
单核性能几乎相同
两颗芯片在只用一个核心时跑分差不多，说明它们在“单个任务”上的速度差别不大。对日常浏览网页、写文档、玩老旧游戏这类只靠单核的场景，两者都能满足。
多核优势显著
E3 1268L v5 拥有 4 核 + 8 线程（超线程），而 i5 4690 是纯粹的 4 核 4 线程。现代软件（尤其是视频渲染、图形设计、数据库、虚拟机等）越来越善于利用多核心。跑分从 534 跃升到 686，意味着在这些多任务环境里，E3 能跑得更快、更顺畅。
功耗与散热
i5 的 TDP 为 84 W，E3 则只有 35 W。换句话说，E3 在同样的工作负载下会产生更少的热量，也更安静。对于需要长时间运行或放在小空间里的机器，这一点很重要。
内存与可靠性
图形与显示
两颗芯片都自带 Intel HD Graphics，但 E3 的 P530 比 HD4600 略好一些，支持 DirectX 12。对普通办公和轻度游戏没太大区别，但如果你想玩最新的 AAA 游戏或做 GPU 加速工作，还是建议配备独立显卡。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐：看电影、上网、轻度游戏 | i5 4690（足够） |
| 办公室：Word/Excel、多标签浏览器 | i5 4690（足够） |
| 视频剪辑 / 图形设计 / 渲染 | E3 1268L v5（多核优势明显） |
| 虚拟机 / 多任务并行处理 | E3 1268L v5（更多线程、更低功耗） |
| 小型服务器 / NAS / 数据库 | E3 1268L v5（ECC 与低功耗） |
| 想让电脑更安静、更省电 | E3 1268L v5 |
简而言之：如果你只是用电脑来完成日常工作和偶尔玩游戏，i5 4690 就能搞定；但如果你需要同时打开很多应用、做专业创作或想让电脑在后台持续运算而又不想让风扇噪音大，那就选 E3 1268L v5。两颗芯片各有侧重点，按自己的使用习惯挑即可。
