先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想让笔记本“跑得快”，尤其是视频剪辑、3D 渲染、多窗口办公或玩中等偏高画质游戏 | Intel Core i7‑12650H |
| 更注重续航、轻薄、日常办公、偶尔玩低画质游戏 | AMD Ryzen 7 7735U |
| 指标 | Ryzen 7 7735U | Core i7‑12650H |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20） | 524 | 679 |
| 多核跑分（Cinebench R20） | 3895 | 4691 |
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1869 | 2157 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 8020 | 10411 |
所有主流基准都显示，i7‑12650H 在单核和多核上都领先大约 15–25%。
对于需要大量并行计算（视频编码、渲染、编译等）的用户，这个差距就很明显。
同样的功耗下，i7 的性能更高，但它也会消耗更多电力。
如果你经常在没有插座的地方使用笔记本，Ryzen 的低功耗会让电池续航更久。
Radeon 680M 在同级别集成显卡里表现更好，能够在低到中等设置下玩《堡垒之夜》《原神》等轻度游戏。
Intel 的集成显卡虽然能满足网页浏览、Office 等日常需求，但在游戏方面略逊一筹。
对于普通用户来说，两者的内存速度差距不大；如果你打算装满大容量 RAM 并追求最高内存带宽，Ryzen 的 DDR5 支持会更有优势。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 写文档、浏览网页、看视频 | 两者都足够，但 Ryzen 更省电，续航更长。 | |
| 同时打开多个浏览器标签、邮件客户端、轻度办公软件 | i7 的多核优势让切换更顺畅。 | |
| 视频编辑 / 图形渲染 / 编译代码 | i7 的多核性能明显优越，可缩短等待时间。 | |
| 玩中等画质游戏（如《英雄联盟》《CS:GO》） | Ryzen 的 Radeon 680M 能提供更好的帧率。 | |
| 长时间外出使用（需长续航） | Ryzen 的低功耗让一次充电可以撑一天。 |
两款芯片各有侧重，挑选时只需根据你最常做的事情来决定即可。祝你选到最适合自己的那一款！
