先总结：
如果你想要一台在日常使用（上网、办公、多标签浏览、轻度游戏、视频播放）里跑得更快、更省电的笔记本，i5‑3320M 更合适。
只有在你需要最多32 GB内存或对旧系统兼容性有特殊要求时，才会考虑 i7‑2649M。
| 对比点 | i5‑3320M | i7‑2649M | 日常意义 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分 | 110 | 103 | 单核跑分高，意味着打开程序、网页刷新、切换窗口时更快、更流畅。 |
| 多核跑分 | 277 | 202 | 多核跑分高，能更好地处理多任务（比如同时打开很多标签、后台下载、编辑文档）。 |
| 主频 / 睿频 | 基础2.60 GHz / 睿频3.30 GHz | 基础2.30 GHz / 睿频3.20 GHz | 主频越高，CPU 响应越迅速；睿频更高则在短暂高负荷时能提升速度。 |
| 制程 & 架构 | Ivy Bridge（22 nm） | Sandy Bridge（32 nm） | 新一代制程功耗更低、热量更少，整体效率更好。 |
| 三级缓存 | 3 MB | 4 MB | 虽然缓存略小，但新架构的访问速度更快，实际体验不受影响。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4000（16个执行单元） | Intel HD Graphics 3000（12个执行单元） | HD4000 在显示质量和轻度游戏上明显优于 HD3000。 |
| TDP | 35 W | 25 W | 两者都属于“标压”级别，差异不大；但 i7 的功耗稍低，散热略好一点。 |
| 最大内存支持 | 32 GB | 8 GB | 如果你打算装满内存来做大型项目或虚拟机，i5 的上限更宽松。 |
日常办公 + 多标签浏览 + 视频观看 → i5‑3320M
需要大量内存（>8 GB）或对散热极端敏感 → i7‑2649M
预算与品牌无关，只关注性能 → i5‑3320M
总结一句话：在同等使用场景下，i5‑3320M 的跑分和硬件配置都优于 i7‑2649M，所以如果没有特殊内存需求，直接选 i5‑3320M 就能获得更顺畅、更省电的使用体验。
