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| 主要参数 | i5 4440S | i5 4690T |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.8 GHz
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2.50 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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4
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4
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单核睿频
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3.3 GHz
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3.50 GHz
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全核频率
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2.80 GHz
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3.00 GHz
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核心架构
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Haswell
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Haswell Refresh
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制作工艺
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22 nm
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22 nm
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二级缓存
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256 KB (每核)
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-
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三级缓存
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6 MB
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6 MB
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TDP功耗
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65 W
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45 W
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| 内存参数 | i5 4440S | i5 4690T |
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内存类型
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DDR3
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DDR3-1600
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内存通道数
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双通道
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-
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最大支持内存
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32 GB
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-
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 4440S | i5 4690T |
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核心显卡
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Intel HD Graphics 4600
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Intel HD Graphics 4600
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.10 GHz
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1.20 GHz
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最大共享内存
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2 GB
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2 GB
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Compute units
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20
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20
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Shader
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160
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160
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Direct X
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11.1
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11.1
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最大显示器数
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3
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3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2013Q2
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2013Q2
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先说结论：
| 指标 | i5‑4440S | i5‑4690T |
|---|---|---|
| 基准频率 | 2.8 GHz | 2.5 GHz |
| 最高睿频 | 3.3 GHz | 3.5 GHz |
| 全核频率 | 2.8 GHz | 3.0 GHz |
| 功耗（TDP） | 65 W | 45 W |
单核表现：Geekbench 5 单核得分（823 vs 774）以及 XinBench 单核（136 vs 131）都显示 i5‑4690T 在单线程上略占优势。这对大多数日常应用和轻度游戏来说足够明显——页面加载、文字编辑、视频播放等都会感觉更顺畅。
多核表现：Geekbench 6 多核得分几乎一样（2867 vs 2806），而 XinBench 多核稍微低一点（433 vs 445）。这意味着在需要同时跑多个程序或后台任务时，两者差距不大，但如果你经常打开很多标签页、同时运行办公软件和浏览器，i5‑4440S 的多核略高可能会让系统整体更“爽”。
功耗与散热：i5‑4690T 的 TDP 是 45 W，比 i5‑4440S 的 65 W 少了近三分之一。少的功耗意味着：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 小型机箱 / 一体机 / 家庭娱乐中心 | i5‑4690T（低功耗 + 足够性能） |
| 标准台式机 / 有良好散热条件 | 两者都可；若偏爱空闲时更快，可选 i5‑4440S |
| 日常办公、网页冲浪、轻度游戏 | 两者都能满足；单线程稍优的 i5‑4690T 更适合游戏 |
| 多任务并发（多窗口、多后台进程） | 两者相差不大；若想避免偶尔卡顿，可选 i5‑4440S |
根据你平时放置电脑的位置和对噪音、电量的关注程度，就能快速决定哪款更适合你。祝你玩得开心！
