i7 10750H / i5 10400 哪个好

家用学习 / 办公
这类工作大多是打开文档、浏览网页、写邮件等轻量任务。两颗芯片都能毫无压力地完成。

• i7 10750H：因为它的单核最高频率更高，启动程序时会稍快一点。
• i5 10400：桌面版拥有更大的缓存和更高的基础频率，在多窗口或同时运行几个办公软件时，整体吞吐略占优势。

结论：如果你经常需要在不同设备之间切换（比如在家里用电脑、外出时用笔记本），选择 i7 10750H 更方便；如果你只在固定位置工作，桌面版也完全够用。

电竞游戏玩家
游戏几乎全部依赖单核性能——帧率越高，画面越流畅。

• i7 10750H 的单核睿频可达 5 GHz，比桌面版高 0.7 GHz，能够在短时间内提供更高的帧速。
• i5 10400 虽然多核表现好，但单核峰值不足，导致在需要快速响应的射击或格斗游戏中偶尔出现卡顿。

结论：想要在同一台机器上玩最新 AAA 大作并保持高帧率，推荐 i7 10750H（尤其是在笔记本上）。若你已经有一台桌面电脑，并且不介意略低的帧数，那么 i5 10400 同样可以满足大多数游戏需求。

视频剪辑 / 建模
这类软件会让所有核心一起工作，同时对内存带宽要求很高。

• i5 10400 在多核持续负载下能保持更稳定的频率（桌面电源充足），因此导出视频或渲染模型时往往更快、更少热降频。
• i7 10750H 的移动版受限于 45 W 的功耗，在长时间渲染时会自动降低主频，导致总体速度略慢。

结论：如果你需要经常进行长时间的视频渲染或三维建模，最好选 i5 10400 并搭配桌面机箱；如果只是偶尔剪辑短片或做轻量建模，笔记本上的 i7 10750H 已经足够。

总体建议

简单说：想要随身玩游戏就拿笔记本的 i7 10750H；想要在桌面上做大量渲染或建模，就选桌面版的 i5 10400。两颗芯片都能满足日常使用，只是在极端负载下各自有自己的优势。