简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 多核工作负载（视频剪辑、渲染、虚拟机、多任务办公） | i7 10750H |
| 轻薄、续航优先（日常浏览、文档、轻度游戏） | i5 1140G7 |
| 需要更好的集成显卡（想玩不太要求的游戏或做轻度图形工作） | i5 1140G7 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 核心与线程
- i7 10750H：6 核心 / 12 线程 → 在需要同时跑很多任务时能跑得快。
- i5 1140G7：4 核心 / 8 线程 → 核心少，但每个核心更“聪明”，单线程跑得更快。
2️⃣ 主频与睿频
- i7 的基础频率高（2.60 GHz），但最高睿频只有 5.00 GHz。
- i5 的基础频率低（1.80 GHz），但最高睿频更高（4.20 GHz）。
在单线程测试里，i5 有时能略胜一筹；但当你让所有核心一起工作时，i7 的总功率就占优势。
3️⃣ 多核跑分对比
Cinebench R20、Geekbench 等多核测试都显示：
- i7 的多核分数大约是 2–3 倍 的 i5。
- 对于需要大量并行计算的场景（比如渲染、编译、虚拟机），i7 能明显快上去。
4️⃣ 集成显卡
- i7 搭载的是老旧的 Intel UHD Graphics 630，性能有限。
- i5 拥有更新的 Intel Iris Xe Graphics 80，GPU 性能提升了不少，足以应付轻度游戏和高清视频播放。
5️⃣ 功耗与散热
- i7 的 TDP 是 45 W，意味着它在满载时会发热更多，需要更好的散热设计。
- i5 的 TDP 僅 15 W，省电又凉爽，适合超轻薄笔记本。
6️⃣ 内存与扩展性
- 两者都支持双通道，但 i7 可以装到最大 128 GB，而 i5 限制在 32 GB。
- 对普通用户来说，这点差异几乎无关紧要。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 打开几个标签页、写 Word、看视频 | 两者都 OK | 都能满足日常需求 |
| 同时运行 Photoshop + Premiere + 浏览器 + 虚拟机 | i7 10750H | 多核心让后台任务不卡顿 |
| 玩《堡垒之夜》或《原神》 | i5 1140G7 | 更好的集成显卡 + 较低功耗，让画面更流畅且续航更久 |
| 长时间办公 + 稍微多一点后台程序 | 两者都可，但如果想省电、更轻薄则选 i5 |
小结
- 如果你经常需要让电脑一次跑很多东西（编辑视频、编译代码、开启多个虚拟机等），或者你更关注整体性能而不是电池寿命，那么 i7 10750H 是更合适的选择。
- 如果你想要一台轻薄、续航长、还能玩一些不太吃显卡的游戏，并且不介意偶尔单核稍慢一点，那么 i5 1140G7 会更贴近你的需求。
两颗芯片各有千秋，关键看你平时最常做什么事。祝你选购愉快！
