简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要一台轻薄、随身携带的笔记本，或需要低功耗、长续航的移动设备 | i7 10750H |
| 打算组装迷你桌面、办公电脑，或者想在没有独立显卡的情况下玩游戏、做视频剪辑 | R5 4650G |
为什么这么划分？
1️⃣ 单核表现
- i7 10750H：单核得分 472 / 1141 / 1270 / 1565 等等，基本跟 R5 4650G 差不多（有时略低）。
- R5 4650G：单核得分稍高一点，但差距不大。
对日常办公、网页浏览、文档编辑等，只要一个核心就能跑得很快，两者都足够。若你偶尔玩一些老旧游戏或需要一点点更快的单线程响应，R5 会让你感觉更“爽”，但差别不明显。
2️⃣ 多核表现
- i7 10750H：多核得分约 2941 / 7464 / 6308 / 6430。
- R5 4650G：多核得分约 3616 / 9258 / 6328 / 6017。
在多任务、视频渲染、编译代码等需要同时利用多个核心的场景里，R5 的优势更明显。它的多核得分普遍比 i7 高出 20%–30%。如果你经常一次打开很多程序，或做一些需要大量并行计算的工作，R5 能让你更省事。
3️⃣ 集成显卡
- i7 10750H：Intel UHD 630，基本只能满足普通办公和轻度游戏。
- R5 4650G：AMD Radeon RX Vega 7，显卡频率高达 1.90 GHz，拥有更多 Shader 和 Compute Units。
没有独立显卡的情况下，如果你想玩一些中等画质的游戏（比如《堡垒之夜》《原神》）或者做轻度图形设计，R5 的集成显卡会让体验更好。i7 的显卡则只能应付最基础的需求。
4️⃣ 功耗与散热
- i7 10750H：TDP 45W，专为笔记本设计，散热要求低，电池续航长。
- R5 4650G：TDP 65W，比 i7 更耗电，需要更好的散热方案。
如果你需要随身携带、关机后仍能保持几小时续航，那就选 i7。如果你打算放在桌面机箱里，有风扇或水冷可以接受更高功耗，那 R5 就没问题。
5️⃣ 内存与扩展
- i7 10750H：最大支持128 GB DDR4‑2933（双通道）。
- R5 4650G：最大支持32 GB DDR4‑3200（双通道），并且支持 ECC 与超频。
对于普通用户来说，两者都能满足日常需求；如果你计划做专业级的视频后期或虚拟机，需要大量内存和 ECC，那么 i7 的上限更高。但如果你只是想玩游戏或做一般办公，32 GB 已足够。
6️⃣ 平台定位
- i7 10750H：BGA 封装，只能焊在笔记本主板上。
- R5 4650G：AM4 插槽，可自由换主板、升级到更强大的桌面平台。
若你想以后升级主板或换显卡，选择 R5 更灵活；如果你只想买一台现成的笔记本，就用 i7。
小结
- 想要轻薄、随身使用？ → i7 10750H（低功耗、长续航）。
- 想要一台小巧但功能强劲的桌面/迷你主机？ → R5 4650G（多核强劲、集成显卡好、可超频）。
两款 CPU 都能胜任日常办公和娱乐，但根据你的使用环境（移动 vs 桌面）和对多任务/图形需求的侧重点来决定即可。祝你选购愉快！
