总体感觉
苹果的 M1 Pro 在大多数日常使用场景里都能给你更流畅、更省电的体验。它的单核和多核性能都比 i5 10400F 稍高，而且在 Mac 系统里运行原生软件时几乎不会出现兼容问题。
i5 10400F 则更像是一台“万能”桌面机，能跑 Windows、Linux 或者需要大量 x86 指令的老旧软件。它的多线程能力（12 线程）在需要同时打开很多程序或做大规模计算时会有一定优势，但在单核性能上略逊一筹。
1. 家用学习 / 办公
- M1 Pro：打开 Word、Excel、浏览器、视频会议几乎瞬间响应。
- i5 10400F：同样能顺畅运行，但如果你经常同时打开多个大型 Office 文档或需要频繁切换标签，i5 的 12 线程会让你感觉更“有力”。
- 适合人群：如果你主要使用 macOS、iCloud、Apple 生态的办公软件，M1 Pro 更省电、使用更轻松；如果你需要在 Windows 上运行专门的软件（比如某些工程绘图或旧版游戏），i5 10400F 更合适。
2. 电竞游戏玩家
- M1 Pro：单核性能更好，游戏里帧率会比 i5 稍高一些，尤其是那些对单核依赖强的游戏。
- i5 10400F：多核多线程在某些需要后台计算的游戏（如大型 RTS）时会有帮助，但单核略弱，导致在高帧率需求下偶尔卡顿。
- 适合人群：如果你玩的是 macOS 版游戏或想在 MacBook 上玩游戏，M1 Pro 是更好的选择；如果你更倾向于 Windows 游戏，i5 10400F 的 12 线程在某些游戏中能提供更稳定的后台支持。
3. 视频剪辑 / 建模
- M1 Pro：在 Final Cut Pro、Adobe Premiere 等原生 macOS 视频编辑软件里，渲染速度明显快于 i5。多核优势让你在多轨剪辑时不会出现卡顿。
- i5 10400F：在 Windows 上使用 Premiere、DaVinci Resolve 时，虽然多线程可以帮助，但单核不足会让高分辨率渲染时出现明显延迟。
- 适合人群：如果你是 Mac 用户，想要在轻度到中度的视频编辑中获得更快的导出速度，M1 Pro 更适合；如果你需要在 Windows 上使用特定插件或需要更大 RAM（i5 最高 128 GB），那么 i5 10400F 也能满足需求，但体验会略逊。
小结
- M1 Pro：更适合日常办公、轻度游戏、视频剪辑，尤其是 macOS 环境下。它的单核优势让游戏和日常软件更顺畅，低功耗让笔记本更省电。
- i5 10400F：更适合需要大量多线程或 Windows 专用软件的用户。它的 12 线程在多任务处理、编译代码或运行旧版 Windows 软件时更有优势。
如果你在上述任何一个场景里发现体验“卡顿”，那通常是因为该场景的得分低于 40，说明该 CPU 在这类任务上并不是最优选择。根据自己的主要使用需求，挑选对应的 CPU 就能让日常使用更顺手。
