简短结论
如果你想要一台“省电、集成显卡、能跑办公+轻度创作”的电脑，
选择 AMD Ryzen 7 PRO 8700G。它的多核性能更强，内置显卡足够应付日常视频、Office 和轻度游戏，而且支持 ECC 内存，适合小型工作站。
如果你打算装上独立显卡，或者更关注单核速度（比如玩最新 AAA 游戏或需要最快的单线程软件），
选择 Intel Core i7‑12700F。它在单核跑分略占优势，搭配独显后整体游戏体验会更好。
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 办公 + 文档 / 表格 / 邮件 | 两者都能胜任 | 两者单核都很快，差距不大。 |
| 轻度视频剪辑 / 图片编辑 | Ryzen 7 PRO 8700G | 多核得分高，能让渲染和批处理更顺畅；集成显卡可省去显卡成本。 |
| 重度视频剪辑 / 大文件转码 | Ryzen 7 PRO 8700G | 多线程优势明显，尤其在 Cinebench R20/R23 等多核测试中领先。 |
| 玩游戏（不需要顶级显卡） | Intel i7‑12700F | 单核稍快，对多数游戏来说更重要；若配上独立显卡，画面更流畅。 |
| 玩游戏（需要高帧率、配备独立显卡） | Intel i7‑12700F | 与独显配合时，CPU瓶颈更少；单核优势对 FPS 有帮助。 |
| 小型/迷你机箱 / HTPC | Ryzen 7 PRO 8700G | 集成显卡可以省去显卡空间；功耗同样只有65W，适合紧凑系统。 |
| 专业工作站（需要 ECC 内存） | Ryzen 7 PRO 8700G | 支持 ECC，可提升数据可靠性；多核心也有利于并行任务。 |
“如果你想用一块芯片搞定办公、轻度创作和小型机箱，就选 AMD Ryzen 7 PRO 8700G；如果你准备装独立显卡、追求最高单核速度或玩大型游戏，那就选 Intel Core i7‑12700F。”
