先说结论：
如果你想让电脑在日常使用（上网、办公、多程序并行、轻度视频剪辑等）里跑得更快、更流畅，E5‑2696 v4绝对是更好的选择。它的单核和多核成绩都比E5‑4669 v3高很多，而且拥有更多核心、更多线程、更大的缓存以及更先进的制程技术，能在同一时间完成更多工作。
| 对比点 | E5‑4669 v3 | E5‑2696 v4 |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础2.1 GHz，睿频2.9 GHz | 基础2.2 GHz，睿频3.6 GHz |
| 核心/线程 | 18核/36线程 | 22核/44线程 |
| 缓存 | L1 64 KB/核，L2 256 KB/核，L3 45 MB | L1 1408 KB，总体更大；L2 5.5 MB/核，L3 55 MB |
| 制程 | 22 nm | 14 nm（更小、更省电、更快） |
| 内存支持 | DDR4‑2133 | DDR3 或 DDR4（兼容性更广） |
| 单核跑分 | 105 | 151 |
| 多核跑分 | 2271 | 3266 |
打开网页、切换应用时的响应速度
单核跑分从105提升到151，意味着在只用一个核心时，E5‑2696 v4会显著更快。你会感觉浏览器加载页面、邮件客户端弹出窗口都更顺滑。
多任务同时运行
多核跑分从2271涨到3266，说明当你同时开启几个后台程序（比如云盘同步、邮件检查、即时通讯、Office 文档编辑）时，E5‑2696 v4可以把工作负载分散到更多核心，让系统保持稳定而不卡顿。
视频剪辑或渲染等需要大量计算的工作
更多核心和更大的缓存让渲染进程得到更多资源，完成时间明显缩短。
节能与发热
虽然TDP略高（145W vs 135W），但14 nm工艺使得单位功耗更低，整体热量控制更好。对于长时间运行的服务器或家庭媒体中心来说，这点也很重要。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 仅做日常办公、上网、偶尔观看高清视频 | 两者都能满足，但若已有对应主板，E5‑2696 v4会让体验更流畅。 |
| 经常同时打开多个大型程序或后台服务（如文件共享、数据库、虚拟机） | 必须选E5‑2696 v4，它的22核/44线程能轻松应对。 |
| 需要兼容旧版DDR3内存或已有DDR3主板 | E5‑2696 v4支持DDR3，可直接利用现有硬件。 |
| 已经拥有FC‑LGA12A主板且不想改主板 | 那么只能选E5‑4669 v3，因为两款CPU使用不同插槽。 |
一句话总结：
如果你想要在家里或办公室里让电脑“跑得更快”，尤其是在多任务或轻度专业工作中，E5‑2696 v4就是你最好的伙伴；如果你已经有了老旧平台或者只做极其轻量级的工作，那么E5‑4669 v3也能勉强满足需求，但总体体验会逊色不少。
