简要结论
| 指标 | i5 13500T | i7 13800H | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 1.60 GHz / 4.60 GHz | 2.50 GHz / 5.20 GHz | 单核跑分（Cinebench R23）≈ 1754 vs 2017，Geekbench‑5 单核 ≈ 1716 vs 1972。 单核性能提升约 15–20%。 |
| 多核跑分 | Cinebench R23 ≈ 11028 | Cinebench R23 ≈ 17591 Geekbench‑5 多核 ≈ 7377 vs 12880 | 多核性能提升约 50–70%。 |
| GPU | Intel UHD Graphics 770 (32 Shader) | Intel Iris Xe Graphics 96 (768 Shader) | 图形渲染、游戏帧率明显更好。 |
| TDP | 35 W | 45 W | i7 更热，需要更好的散热，但在笔记本里已被设计好。 |
| 内存支持 | DDR4‑3200 / DDR5‑4800 | DDR4‑3200 / DDR5‑5200 + LPDDR4X/LPDDR5 高速 | i7 能用更快的 DDR5 或 LPDDR5，理论上可获得更高带宽。 |
核心数相同（14 核），但主频和睿频都高，导致单核和多核跑分都有明显优势。
GPU 和内存速度也让 i7 在图形密集型任务中占优。
只做文档编辑、邮件、网页冲浪、观看高清视频
偶尔玩轻度游戏或需要流畅的视频剪辑
经常进行视频后期、3D 建模、音频制作或多程序并行运行
想要极致节能、低发热的小型设备（比如超便携一体机）
根据你每天最常做的事情来挑选，如果你不确定，可以先列出你最重要的三项任务，然后看看哪种 CPU 能让它们跑得最快、更省电。祝你选到满意的机器！
