i7 13790F / 苹果 M3 Max 16C40G 参数对比总结

先说结论：

为什么会这样？

1️⃣ 多核跑分

• i7‑13790F 在 Cinebench R23 多核测试里拿到 29 350 pts，比 M3 Max 的 24 020 pts 高约 20%。
• XinBench 多核也同样显示 i7 更强（4 014 vs 3 520）。
• 换句话说，如果你经常打开很多程序、做大量并行计算（比如渲染大场景、编译代码），i7 能更快完成。

2️⃣ 单核跑分

• 两者单核差距不大：i7‑13790F 1 981 pts，M3 Max 1 950 pts。
• 对日常浏览网页、写文档、玩普通游戏来说，两者都足够快，几乎感觉不到区别。

3️⃣ 内存带宽 & 效率

• M3 Max 的内存带宽高达 409.6 GB/s，是 i7‑13790F 的 ≈2×。
• 对需要频繁读写大文件（如视频编辑、数据库操作）的工作流，M3 的高速内存能让数据传输更顺畅。
• 同时它的 TDP 只有 45W，比 i7‑13790F 的 65W 少了不少，意味着更低发热、更省电——这正是笔记本和超轻机想要的。

4️⃣ 实际使用感受

5️⃣ 总结一句话

• 如果你把电脑当成“桌面工作站”，想让多线程任务跑得最快，或者你打算装上显卡做高端游戏，那就选 Intel i7‑13790F。
• 如果你更注重便携、续航和日常多媒体创作，而且不介意偶尔在重负载下略慢一点，那么 Apple M3 Max 16C40G 是更合适的选择。

两款芯片各有侧重点，关键看你平时最常做的事情是哪种。