主要参数	i7 1370P	酷睿5 220H
CPU主频	1.90 GHz	2.7 GHz
核心数量	14	12
线程数量	20	16
单核睿频	5.20 GHz	4.9 GHz
核心架构	Raptor Lake	Raptor Lake
制作工艺	10 nm	10 nm
二级缓存	--	2 MB (每核)
三级缓存	24 MB	18 MB
TDP功耗	28 W	45 W
内存参数	i7 1370P	酷睿5 220H
内存类型	DDR4-3200 DDR5-5200 LPDDR4X-4266 LPDDR5-6400	DDR4 DDR5
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	64 GB	-
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i7 1370P	酷睿5 220H
核心显卡	Intel Iris Xe Graphics 96	Intel Iris Xe Graphics 80
GPU频率	0.40 GHz	-
Turbo频率	1.50 GHz	-
最大共享内存	32 GB	32 GB
Compute units	96	80
Shader	768	640
Direct X	12	12
最大显示器数	4	4
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2020Q3	2020Q3

i7 1370P / 酷睿5 220H 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简短结论

用途	推荐选择
多任务、视频剪辑、3D 渲染、编译等重负载工作	i7‑1370P
日常办公、网页冲浪、轻度游戏、想省电/续航	酷睿5‑220H

为什么这么划分？

核心/线程数
- i7‑1370P：14 个大核 + 8 个小核 → 总共 20 条线程。
- 酷睿5‑220H：6 大核 + 8 小核 → 总共 16 条线程。
  多核越多，能同时跑的程序就越多。
  在 Cinebench R23 多核测试里，i7 得到 13 159 pts，而酷睿5 得到 11 198 pts——差距约 17%。
  对需要大量并行计算的工作（如渲染、编译）来说，这个差距会直接体现在完成时间上。
单核表现
两者单核得分相差不大：Geekbench 6 单核分别为 2 642 / 2 501 pts，Cinebench R23 单核也只有几百点差距。
所以在只用一条线程的日常任务（打开浏览器、写文档）里，两者都足够快，几乎没有区别。
功耗与散热
- i7‑1370P 的 TDP 为 28 W，但在高负载下可升至 64 W。
- 酷睿5‑220H 的 TDP 为 45 W，峰值可达 115 W。
  虽然基准功耗低，但在长时间高负载时 i7 会更“吃力”，导致温度上升；而酷睿5 在同样负载下更容易保持低温、更安静，也更省电。
  如果你经常在户外或电源不稳的地方使用笔记本，后者更友好。
集成显卡
- i7‑1370P：Intel Iris Xe Graphics 96 CU（Compute Units）。
- 酷睿5‑220H：Intel Iris Xe Graphics 80 CU。
  在轻度游戏或图形编辑时，i7 的显卡略占优势，但两者都不适合玩大型 AAA 游戏。
内存与总线
两者都支持 DDR4/DDR5，并且都有双通道。i7 的三级缓存更大（24 MB vs 18 MB），这在多线程渲染时能进一步提升速度。

如何根据自己的日常使用来挑选？

场景	想要的体验	推荐 CPU
天天打字、看视频、偶尔玩轻度游戏	快速响应、长续航	酷睿5‑220H
做 PPT、Excel、大量标签页浏览	同时开启很多程序仍顺畅	酷睿5‑220H
视频剪辑、3D 建模、软件开发（编译）	一键渲染/编译时间明显缩短	i7‑1370P
需要同时运行多个虚拟机或数据库服务	高并发处理能力	i7‑1370P
对散热噪音非常敏感（比如在办公室或卧室使用）	更安静、更省电	酷睿5‑220H