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| 主要参数 | i7 1360P | i5 11400H |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.20 GHz
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2.70 GHz
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核心数量
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12
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6
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线程数量
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16
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12
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单核睿频
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5.00 GHz
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4.5 GHz
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全核频率
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-
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3.70 GHz
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核心架构
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Raptor Lake
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Tiger Lake-H
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制作工艺
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10 nm
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10 nm
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二级缓存
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--
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1.25 MB (每核)
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三级缓存
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18 MB
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12 MB
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TDP功耗
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28 W
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45 W
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| 内存参数 | i7 1360P | i5 11400H |
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内存类型
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DDR4-3200
DDR5-5200 LPDDR4X-4266 LPDDR5-6400 |
DDR4-3200
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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64 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 1360P | i5 11400H |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
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Intel UHD Graphics 11th Gen (16 EU)
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GPU频率
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0.40 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.50 GHz
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1.45 GHz
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最大共享内存
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32 GB
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-
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Compute units
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96
|
-
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Shader
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768
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-
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Direct X
|
12
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-
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最大显示器数
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4
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-
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光线追踪技术
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不支持
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-
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帧率增强技术
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不支持
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发布时间
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2020Q3
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简要结论
| 对比点 | i7 1360P | i5 11400H | 日常体验 |
|---|---|---|---|
| 核心/线程 | 12 / 16 | 6 / 12 | 多窗口、多程序同时运行时，i7 能让系统保持流畅；i5 在打开很多标签页或后台程序时容易卡顿。 |
| 单核最高频 | 5.00 GHz | 4.50 GHz | 游戏、视频播放等大多数应用依赖单核，i7 的更高频率让画面更连贯、加载更快。 |
| 多核得分 | ~10k（Cinebench R23） ~11k（Geekbench 6） | ~9k（Cinebench R23） ~6k（Geekbench 6） | 视频剪辑、3D 渲染、编译代码等需要并行处理的工作，i7 的优势明显。 |
| 功耗（TDP） | 28 W | 45 W | 同样的散热条件下，i7 更凉爽，电池续航也更长。 |
| 内存支持 | DDR5‑5200 / DDR4‑3200，最大64 GB | DDR4‑3200，最大128 GB | 如果你想装更多内存或追求最快速的读写速度，i7 的 DDR5 是更好的选择；但如果你只需要大量容量（比如服务器级别），i5 的上限更高。 |
| 显卡 | Intel Iris Xe Graphics 96 EU | Intel UHD Graphics 11th Gen (16 EU) | 两者都属于集成显卡，但 i7 的 GPU 稍微强一点，对轻度图形工作和老旧游戏有帮助。 |
你经常做多任务或专业软件（Photoshop、Premiere、VS Code 等）
→ i7 1360P：12 核心让后台进程不抢占主线程，编辑与渲染同时进行也不会卡。
你玩的是主流 AAA 游戏或想在高设置下玩《赛博朋克2077》之类的游戏
→ i7 1360P：单核频率高，游戏帧率更稳定；多核也能帮忙处理背景任务。
你只是上网冲浪、写文档、看视频，偶尔玩一些轻度游戏
→ i5 11400H：已足够用，而且功耗更高意味着电池续航可能稍短，但对日常使用影响不大。
你想要更长的电池寿命或更低的发热量
→ i7 1360P：TDP 仅 28W，比 45W 的 i5 更省电、更凉爽。
如果你追求“随时随地都能顺畅”的体验，选 i7；如果你只需完成基本任务且不介意偶尔卡顿，那 i5 已经绰绰有余。
