简短结论
| 指标 | i7 1355U | 至强 W‑1390T | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核得分 | 263 | 239 | 单核快意味着系统启动、网页浏览、Office 等操作更流畅。i7略胜一筹。 |
| 多核得分 | 1495 | 1393 | 多核高能让你一次打开很多程序或后台运行大文件时不卡顿。i7也稍微领先。 |
| 核心/线程 | 10 / 12 | 8 / 16 | i7 有更多核心，能更好地处理轻量级并行任务；至强有更多线程，适合极端并行计算。对普通用户来说，i7 的核心足够用。 |
| 主频 / 睿频 | 基础1.70 GHz / 睿频5.00 GHz | 基础1.50 GHz / 睿频4.90 GHz | i7 在单核峰值上更高，能在瞬间提升响应速度。 |
| 功耗（TDP） | 15 W | 35 W | i7 更省电，笔记本续航更久；至强则需要更大的散热与电源。 |
| 内存支持 | DDR4‑3200 / DDR5‑5200 / LPDDR4X‑4266 / LPDDR5‑6400（2通道） | DDR4‑3200（2通道） | i7 能用更快、更低功耗的内存，适合轻薄设备；至强可装到128 GB ECC 内存，专门为服务器设计。 |
| ECC 支持 | 否 | 是 | ECC 能防止内存错误导致崩溃，对服务器很重要，但普通用户几乎不会遇到问题。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe Graphics（96个Shader） | Intel UHD Graphics P750（64个Shader） | 两者都不是顶级游戏显卡，但 Iris Xe 在图形渲染上略占优势，足以应付轻度游戏和高清视频播放。 |
| 最大显示器数 | 4 | 3 | 如果你打算接四台显示器，i7 更方便；但大多数人只需一两台即可。 |
所以，如果你只是想用电脑上网、写文档、看视频甚至玩一些轻度游戏，就选 i7 1355U；如果你是在公司里跑数据库、虚拟机或者需要稳定的服务器性能，那就选至强 W‑1390T。
