主要参数	i7 13800H	i7 14790F
CPU主频	2.50 GHz	2.1 GHz
核心数量	14	16
线程数量	20	24
单核睿频	5.20 GHz	5.4 GHz
全核频率	-	5.3 GHz
核心架构	Raptor Lake	Raptor Lake Refresh
制作工艺	10 nm	10 nm
二级缓存	--	24 MB
三级缓存	24 MB	36 MB
TDP功耗	45 W	125 W
内存参数	i7 13800H	i7 14790F
内存类型	DDR4-3200 DDR5-5200 LPDDR4X-4266 LPDDR5-6400	DDR5 4800 DDR4 3200
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	64 GB	192 GB
ECC	支持	不支持
显卡参数	i7 13800H	i7 14790F
核心显卡	Intel Iris Xe Graphics 96	-
GPU频率	0.40 GHz	-
Turbo频率	1.50 GHz	-
最大共享内存	32 GB	-
Compute units	96	-
Shader	768	-
Direct X	12	-
最大显示器数	4	-
光线追踪技术	不支持	-
帧率增强技术	不支持	-
发布时间	2020Q3	-

i7 13800H / i7 14790F 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

一、先说结论

用途	推荐CPU
想要一台轻薄、续航长、偶尔玩游戏或做轻度创作的笔记本	i7‑13800H
想要一台桌面电脑，做视频剪辑、3D 渲染、大文件处理，或者需要更快的多任务性能	i7‑14790F

二、为什么会有这么大的区别？

核心 / 线程
- i7‑13800H：14 核 20 线程。
- i7‑14790F：16 核 24 线程。
  多核越多，能同时跑的程序就越多。桌面上如果你经常打开很多标签页、同时运行编辑软件和浏览器，或者用渲染软件一次跑几个项目，24 线程会让你感觉更顺畅。
主频 & 睿频
- 主频：13800H 为 2.50 GHz，14790F 为 2.1 GHz。
- 睿频（最高可达）：13800H 为 5.20 GHz，14790F 为 5.4 GHz。
  虽然起始频率略低，但14790F 的睿频更高，单个任务在需要时可以跑得更快。对游戏来说，两者差距不大，但在需要瞬间爆发力的场景（比如某些老旧游戏或单线程渲染）14790F 会稍占优势。
缓存
- 13800H 有 24 MB L3 缓存。
- 14790F 有 36 MB L3 缓存。
  更大的缓存意味着更多的数据可以留在 CPU 内部，减少访问外部内存的次数，对多线程工作负载帮助很大。
功耗 (TDP)
- 13800H：45 W（标压）。
- 14790F：125 W（标压），睿频时可达 219 W。
  高功耗意味着需要更好的散热，也会导致笔记本电池寿命变短。桌面机因为有风冷/水冷，可以轻松应对高功耗；而笔记本则受限于散热空间。
集成显卡
- i7‑13800H 带有 Intel Iris Xe 集成显卡，可满足日常办公、高清视频播放甚至中等画质游戏。
- i7‑14790F 没有集成显卡，需要独立显卡才能显示图形。如果你已经买了 RTX 系列显卡，那没问题；否则你只能用它做无图形工作。
内存支持
- 两者都支持 DDR5，但最大容量不同：13800H 最多 64 GB，14790F 可扩展到 192 GB。
  对普通用户而言，32–64 GB 就够用了；如果你打算做大型数据库或虚拟机，14790F 的大容量会更友好。
PCIe 通道
- 13800H 有 28 条通道，14790F 有 20 条。
  对显卡和 NVMe SSD 的带宽影响不大，因为两者都已足够高速；但如果你想装多块 NVMe 或高端 RAID 配置，13800H 在通道数上略占优势。

三、从日常使用角度拆解

场景	哪个更合适？	为什么？
随身携带、长时间待机	i7‑13800H	功耗低、散热好、配备集成显卡，省去显卡占位，让笔记本更轻薄、更省电。
玩主流游戏（1080p）	两者都行	都能跑大多数游戏；若你想在笔记本里玩，就选 i7‑13800H；若是桌面机，只要配上显卡即可。
视频剪辑 / 图形设计 / CAD	i7‑14790F	更多核心 + 更大缓存 + 更高单核睿频，让渲染和多任务处理更快。
编程 / 开发环境	两者都行	如果你经常打开 IDE、多终端并行编译代码，桌面版的多核优势明显；但移动版也足够日常开发需求。
办公 + 浏览网页 + 视频会议	i7‑13800H	足够强劲，同时功耗低，电池续航长。