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| 主要参数 | i7 13705H | 苹果 M1 Max |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.40 GHz
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3.20 GHz
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核心数量
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14
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10
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线程数量
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20
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10
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单核睿频
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5.00 GHz
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-
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核心架构
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Raptor Lake
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M1
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制作工艺
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10 nm
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5 nm
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二级缓存
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--
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24 MB
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三级缓存
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24 MB
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--
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TDP功耗
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45 W
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65 W
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| 内存参数 | i7 13705H | 苹果 M1 Max |
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内存类型
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DDR4-3200
DDR5-5200 LPDDR4X-4266 LPDDR5-6400 |
LPDDR5-5500
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内存通道数
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双通道
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六通道
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最大支持内存
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64 GB
|
64 GB
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ECC
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支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 13705H | 苹果 M1 Max |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
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Apple M1 Max (32 Core)
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GPU频率
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0.40 GHz
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3.35 GHz
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Turbo频率
|
1.50 GHz
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-
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最大共享内存
|
32 GB
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-
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Compute units
|
96
|
-
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Shader
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768
|
-
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Direct X
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12
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-
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最大显示器数
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4
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-
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光线追踪技术
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不支持
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-
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帧率增强技术
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不支持
|
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发布时间
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2020Q3
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-
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一、先说结论
| 谁更适合 | 用途 |
|---|---|
| i7‑13705H | 想要最快的单核/多核 CPU，玩游戏、编译代码、Windows/Linux 系统里跑各种老旧软件的人。 |
| Apple M1 Max | 做视频剪辑、3D 渲染、音频制作或需要大量内存带宽、GPU 加速的创意工作，或者想在 macOS 下无缝使用 Apple 生态的人。 |
二、为什么会这样？
我们把跑分当成“真实世界里电脑跑同样任务时的快慢”来理解。
单核跑分
i7 在单核上明显领先，意味着它在需要一次只用一个核心的任务（比如某些老游戏或单线程程序）里跑得更快。
多核跑分
同样，i7 的多核优势更大。它有14个物理核心和20个线程，能在多任务或并行编译时发挥更好的吞吐量。
总结：如果你经常打开很多窗口、同时跑几个大型软件，或者做需要多线程的工作（如编译、渲染），i7 会让你感觉更顺手。
GPU
虽然两者都不是顶级显卡，但 M1 Max 的 GPU 核心数更多，频率也高（3.35 GHz）。在 macOS 下做视频剪辑、AE 或轻度游戏时，它往往能提供更流畅的画面。
内存
六通道意味着每秒可以传输的数据量更大。对需要大量缓存的工作站软件（如 DaVinci Resolve、Blender）来说，这种带宽优势很重要。
虽然 M1 Max 功耗略高，但它的能效比通常更好，因为 ARM 架构在同等功耗下能跑得更快。对于笔记本来说，两者都能维持长续航，只是具体取决于使用场景。
三、日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU | 为什么 |
|---|---|---|
| 玩最新 AAA 游戏 | i7‑13705H | 更高的单核频率 + 强劲的 x86 指令集，让游戏运行更流畅。 |
| 编译大型项目 | i7‑13705H | 多核心 + 高 IPC，让编译时间大幅缩短。 |
| 视频剪辑 / AE / After Effects | M1 Max | 强大的 GPU + 大内存带宽，让预览不卡顿。 |
| 3D 渲染 (Blender/ Maya) | 两者都不错，但若是在 macOS 上渲染，则 M1 Max 更友好；若是 Windows/Linux，则 i7 更灵活。 | |
| 日常办公 + 浏览网页 | 两者都足够，但如果你习惯 macOS 环境，M1 Max 更自然；如果你在 Windows 上办公，i7 更方便。 | |
| AI 推理 / 大模型推理 | M1 Max | ARM 架构在某些 ML 框架下表现优异，加上高内存带宽，可快速完成推理任务。 |
四、简短一句话总结
