主要参数	i5 4690T	i5 3380M
CPU主频	2.50 GHz	2.90 GHz
核心数量	4	2
线程数量	4	4
单核睿频	3.50 GHz	3.60 GHz
全核频率	3.00 GHz	2.90 GHz
核心架构	Haswell Refresh	Ivy Bridge
制作工艺	22 nm	22 nm
三级缓存	6 MB	3 MB
TDP功耗	45 W	35 W
内存参数	i5 4690T	i5 3380M
内存类型	DDR3-1600	DDR3-1066 DDR3-1333 DDR3L-1066 SO-DIMM DDR3L-1333 SO-DIMM
内存通道数	-	双通道
最大支持内存	-	32 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i5 4690T	i5 3380M
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 4000
GPU频率	0.35 GHz	0.65 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.25 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	20	16
Shader	160	128
Direct X	11.1	11.0
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2011Q1

i5 4690T / i5 3380M 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

先说结论：

i5‑4690T 有四个物理核心，而 i5‑3380M 只有两个。即使两者都没有超线程，四核心也能在多任务或后台程序占用 CPU 时保持流畅。更大的三级缓存让它在处理大量数据时不必频繁去内存，速度更快。

i5‑3380M 的基准主频略高，但单核睿频也只有少量优势。整体来看，多核心的优势远大于单核小幅提升，所以在实际使用中，i5‑4690T 的响应速度和多任务表现更好。

i5‑4690T 的 TDP 为 45 W，意味着它需要更好的散热方案，通常放在桌面机或迷你机里比较合适。i5‑3380M 的 TDP 为 35 W，省电且易于集成到笔记本里，续航更长。

HD 4600 在同代显卡中算是中等偏上的水平，能够跑一些老旧游戏或高清视频。HD 4000 较弱，主要满足日常办公和高清视频播放即可。

i5‑4690T 支持 DDR3‑1600，速度更快；i5‑3380M 限制在 DDR3‑1333 或更慢的 DDR3L，内存瓶颈会影响整体性能。

桌面 / 小型机
- 想要一台可以同时打开多个浏览器标签、Office 文档、音乐播放器，还能偶尔玩点轻度游戏或做一点视频剪辑？
- 那就选 i5‑4690T。它的四核心和大缓存让多任务顺畅，也有足够的显卡性能应付日常娱乐需求。
商务笔记本 / 随身携带
- 日常主要是写邮件、做演示、浏览网页、偶尔看电影，没有太多重负载？
- 那就选 i5‑3380M。它功耗低、散热简单，更容易装进薄薄的笔记本里，同时还能利用超线程在双核上获得不错的多任务体验。