主要参数	i5 4690T	i7 3630QM
CPU主频	2.50 GHz	2.4 GHz
核心数量	4	4
线程数量	4	8
单核睿频	3.50 GHz	3.4 GHz
全核频率	3.00 GHz	2.40 GHz
核心架构	Haswell Refresh	Ivy Bridge
制作工艺	22 nm	22 nm
二级缓存	-	256 KB (每核)
三级缓存	6 MB	6 MB
TDP功耗	45 W	45 W
内存参数	i5 4690T	i7 3630QM
内存类型	DDR3-1600	DDR3-1333 DDR3-1600 DDR3L-1333 SO-DIMM DDR3L-1600 SO-DIMM
内存通道数	-	双通道
最大支持内存	-	32 GB
ECC	不支持	不支持
显卡参数	i5 4690T	i7 3630QM
核心显卡	Intel HD Graphics 4600	Intel HD Graphics 4000
GPU频率	0.35 GHz	0.65 GHz
Turbo频率	1.20 GHz	1.15 GHz
最大共享内存	2 GB	2 GB
Compute units	20	16
Shader	160	128
Direct X	11.1	11.0
最大显示器数	3	3
光线追踪技术	不支持	不支持
帧率增强技术	不支持	不支持
发布时间	2013Q2	2011Q1

i5 4690T / i7 3630QM 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

先说结论：

所有单核测试都显示 i5‑4690T 更快。
在日常使用里，这意味着它对“打开程序、浏览网页、玩老旧游戏”更敏捷，启动速度更快。

多核测试中，i7‑3630QM 通常略胜一筹，尤其是 Geekbench 6 和 XinBench 的多线程分数明显更高。
它拥有超线程技术（8 个逻辑核心），在同时运行多个应用或后台任务时更能保持流畅——比如同时编辑视频、跑虚拟机和听音乐。

如果你偶尔想玩一些不太要求显卡的游戏或做轻度图形渲染，i5 的显卡会让体验更好。

对桌面系统来说，i5 的内存兼容性更广；对笔记本而言，i7 的低功耗设计更合适。

场景	推荐理由
家庭娱乐 / 一体机	i5 的单核快、显卡好，能顺畅播放高清视频和轻度游戏。
商务办公 / 长时间多任务	i7 的超线程让邮件、文档、会议软件同时运行也不会卡顿，而且移动端更省电。
轻度创意工作（如照片编辑）	两者都能应付，但如果你经常需要批量处理大量文件，i7 的多线程优势会更明显。
预算有限但想自建电脑	虽然不讨论价格，但从性能角度看，如果你只需要基本功能，i5 就足够了；若想未来升级或做更多并行工作，选择 i7 更稳妥。