家用学习/办公
- 奔腾 G7400T：两核四线程、主频 3.1 GHz。打开 WPS、Word 或微信，基本可以连着服务，一到两张表格、几个标签页就感觉卡顿。
- i5 10400H：四核八线程、主频 2.6 GHz，但全核可达 3.8 GHz，单核威力更高。工作簿大就算多标签也能快速切换，点击打开文件、计算公式时几乎没停顿。
- 适用人群：如果你每天只能打几页文字，偶尔拎一两个Excel表，奔腾足够；要时常处理多数据表、使用图表分析，i5 10400H才不会让你等着。
电竞游戏玩家
- 奔腾 G7400T：只有两核，虽然主频稍高，但当游戏需要多线程运算或后台服务时，总是会出现帧数跳跃。低端游戏可稍称呼“能玩”，但高画质、1080p+时常卡顿。
- i5 10400H：四核八线程，单核评分更好，能在多数主流游戏中保持更稳定的帧数，特别是需要后台模拟或物理运算的游戏。
- 适用人群：如果你只玩极低画质的老游戏或打酬劳游戏，奔腾够用；但想在1080p或更高画质、需要频繁开启多进程的游戏里保持流畅，选择 i5 10400H 更靠谱。
视频剪辑/建模
- 奔腾 G7400T：两核在渲染时会异常慢，完成同样长度的视频需要多倍时间，导出时频繁卡顿。
- i5 10400H：四核八线程，渲染引擎能充分利用多核心，剪辑和渲染速度显著加快。
- 适用人群：基础的短视频、社交媒体素材编辑可以用 G7400T；若你需要经常做较长片或复杂特效、做3D建模，i5 10400H 能大幅缩短等待时间。
如何选？
| 你需要做什么 | 选哪款 |
|---|
| 仅偶尔写文、看网页 | G7400T（省电，足够） |
| 经常处理多文件、多表格 | i5 10400H（不卡顿） |
| 想玩主流游戏、保持稳定帧 | i5 10400H（更好） |
| 需要剪辑、渲染、建模 | i5 10400H（速度更快） |
总的来说：i5 10400H 在多任务、游戏和专业创作场景里更稳；如果你只需要低功耗、最基础的日常工作，并且不介意程序启动和文件操作稍慢，奔腾 G7400T 也能满足。只要苦于速度卡顿，换成 10400H 就能明显改善体验。
