i4 4690T / i5 4690K 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

先说结论：

CPU	哪种人更适合
i5‑4690K	想玩游戏、做视频剪辑、经常打开很多程序、或者想让电脑跑得快一点的人
i4‑4690T	用来办公、上网、看视频，或者装进迷你机、一体机里，想省电又不需要太快的人

主频与睿频
- i5‑4690K 的基本频率是 3.50 GHz，单核最高能跑到 3.90 GHz。
- i4‑4690T 的基本频率只有 2.50 GHz，单核最高只能到 3.50 GHz。
  主频越高，CPU 在“单个任务”上的速度自然更快。
  Geekbench 单核得分从 816 跑到 1082，差距大约 30%。
多核表现
两者都只有四个物理核心，但 i5‑4690K 在多线程工作（比如同时打开几个浏览器标签、后台下载文件）时能利用更高的时钟，让每个核心都跑得更快。
Geekbench 多核得分从 2560 跑到 3207，提升了 25% 左右。
XinBench 多核也从 433 提升到 534，同样说明多任务处理更顺手。
功耗与散热
- i5‑4690K 的 TDP 是 88 W，几乎是 i4‑4690T 的两倍（45 W）。
- 如果你把它装进小盒子里，可能会发烫，需要更好的风冷或水冷；如果你装在普通台式机里，只要有标准散热器就没问题。
- i4‑4690T 的低功耗让它非常适合迷你主机或一体机，因为它几乎不需要额外的散热方案，也不会占用太多电源。
超频能力
- “K”后缀代表可以超频。i5‑4690K 可以在合适的主板和散热条件下进一步提高时钟，让性能再上一层楼。
- i4‑4690T 没有这个选项，性能固定。

场景	推荐 CPU
打开 Word、Excel、浏览网页	两者都够用，但如果你经常一次打开十几个标签，i5 会感觉更流畅
看高清视频、轻度视频编辑	i5 更能应付多路编码/解码需求
玩中等画质游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》）	i5 能保持更稳定的帧率；i4 在低画质下还能跑，但会明显卡顿
做大型软件编译（IDE + 编译器）	多核优势明显，i5 更快完成编译
装进小型机 / 一体机 / 节能办公	i4‑4690T 的低功耗和足够的单核性能已足够

两颗芯片都属于同一代 Haswell 架构，但因为主频、功耗和可超频的不同，它们在实际体验上的差距还是挺明显的。选择哪一款，取决于你平时最常做的事情以及对电脑大小、电量的要求。

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