日常办公 / 学习
- i5 12450H
在打开 Word、Excel、浏览网页、视频会议等日常任务时，单核速度更快，系统会更顺畅。多窗口切换也更轻松，因为它拥有更多的核心来分担后台进程。
- i5 10400
同样可以满足基本办公需求，但在多标签浏览或同时运行几个大型程序时，偶尔会出现卡顿。
适合人群：想要随身携带、经常外出办公的人—i5 12450H 更合适；如果你主要在固定桌面使用，且不介意略微慢一点的响应速度——i5 10400 足够。
电竞 / 游戏
- i5 12450H
单核性能领先，游戏里帧率更平稳，尤其是在需要高刷新率的竞技游戏中。集成显卡也稍强，能在中等画质下保持可玩性。
- i5 10400
虽然也能跑大多数主流游戏，但在高设置或新发行的游戏里可能会出现明显的卡顿，尤其是当游戏对单核要求很高时。
适合人群：想在笔记本上玩游戏、偶尔玩到中等画质的玩家——i5 12450H 是更好的选择；若你只在家里用台式机，并愿意降低画质以获得流畅体验——i5 10400 可以接受。
视频剪辑 / 三维建模
- i5 12450H
拥有更多核心和更高的多线程得分，在渲染预览、编码或复杂模型计算时，比同级别台式机快不少。导出视频或生成渲染图像所需时间明显减少。
- i5 10400
多线程能力虽不错，但由于核心数相同且单核稍弱，处理同一份工作时往往比笔记本慢一些。对大型项目来说，等待时间会更长。
适合人群：需要在移动设备上完成剪辑或建模工作的创作者——i5 12450H 更合适；如果你主要在固定工作站完成这类任务，并且不急于缩短渲染时间——i5 10400 能勉强应付。
总结
- i5 12450H：整体性能更优，特别是在单核速度和多线程表现上，对日常办公、游戏和创作都有明显优势。其低功耗和支持 DDR‑5 的特点，使其成为便携设备的理想选择。
- i5 10400：虽然略逊一筹，但仍能满足普通办公和中等负载需求。适用于不需要太高单核速度、并且预算偏向台式机配置的用户。
如果你经常需要在不同环境下使用电脑（比如外出学习/办公、偶尔玩游戏、做些轻度剪辑），选择 i5 12450H 会让体验更加连贯。如果你主要在固定位置工作，只关心基本功能，那么 i5 10400 已足够使用。
