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| 主要参数 | i7 12800H | i9 11900H |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.80 GHz
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2.50 GHz
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核心数量
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14
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8
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线程数量
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20
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16
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单核睿频
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4.70 GHz
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4.9 GHz
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全核频率
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3.80 GHz
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3.60 GHz
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核心架构
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Alder Lake
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Tiger Lake-H
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制作工艺
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10 nm
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10 nm
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二级缓存
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2.50 MB
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1.25 MB (每核)
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三级缓存
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24 MB
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24 MB
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TDP功耗
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45 W
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45 W
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| 内存参数 | i7 12800H | i9 11900H |
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内存类型
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DDR4
DDR5 |
DDR4-3200
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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128 GB
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128 GB
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ECC
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-
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不支持
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| 显卡参数 | i7 12800H | i9 11900H |
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核心显卡
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Intel UHD Graphics 770
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Intel UHD Graphics 11th Gen (32 EU)
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.45 GHz
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1.45 GHz
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最大共享内存
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64 GB
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-
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Compute units
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32
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-
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Shader
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256
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-
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Direct X
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12
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-
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最大显示器数
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3
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-
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光线追踪技术
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不支持
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-
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帧率增强技术
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不支持
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发布时间
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2021Q4
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简要结论
如果你经常多任务、做视频剪辑、3D 渲染或需要未来几年的内存升级，i7 12800H 更适合；
如果你只是玩轻度游戏、上网办公，或者软件只能用到少数核心，i9 11900H 已经足够。
| 指标 | i7 12800H | i9 11900H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 14 / 20 | 8 / 16 |
| 单核跑分（Cinebench R20） | ~706 pts | ~608 pts |
| 多核跑分（Cinebench R20） | ~5731 pts | ~4878 pts |
| 多核跑分（Geekbench 5） | ~12 434 pts | ~9 628 pts |
| 内存类型 | DDR4 + DDR5 | DDR4‑3200 |
核心数决定多任务能力
单核性能差距不大
内存支持更灵活
集成显卡更新
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公 + 浏览网页 | 两者都能胜任；若想省电可选低功耗版本。 |
| 轻度游戏（不追求最高帧率） | 两者都可以，但如果你想在同一台机器上玩多种游戏，i7 的多核优势会让后台进程更友好。 |
| 视频剪辑 / 音频制作 / 图形设计 | i7 12800H——更多核心让渲染速度明显提升。 |
| 3D 渲染 / 大规模并行计算 | 同样是 i7 12800H；它的多核跑分几乎是 i9 的两倍。 |
| 未来升级考虑（想换 DDR5 或更高频率内存） | i7 12800H 提供了更好的扩展空间。 |
总结一句话：如果你需要在同一台笔记本里同时跑几个大型程序、做内容创作或想让电脑“老化”得慢一点，选择 i7 12800H；如果你只是在电脑里打字、看视频、偶尔玩游戏，那两款都能满足，但差别不大。
