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| 主要参数 | i7 12700H | i5 10400F |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.70 GHz
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2.90 GHz
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核心数量
|
14
|
6
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线程数量
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20
|
12
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单核睿频
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4.70 GHz
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4.30 GHz
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全核频率
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3.80 GHz
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4.00 GHz
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核心架构
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Alder Lake
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Comet Lake
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制作工艺
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10 nm
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14 nm
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二级缓存
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2.50 MB
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256 KB (每核)
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三级缓存
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24 MB
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12 MB
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TDP功耗
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45 W
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65 W
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| 内存参数 | i7 12700H | i5 10400F |
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内存类型
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DDR4-3200
DDR5-4800 |
DDR4-2666
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内存通道数
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双通道
|
双通道
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最大支持内存
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128 GB
|
128 GB
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ECC
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-
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不支持
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| 显卡参数 | i7 12700H | i5 10400F |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
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N/A
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GPU频率
|
0.35 GHz
|
-
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Turbo频率
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1.40 GHz
|
-
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最大共享内存
|
32 GB
|
-
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Compute units
|
96
|
-
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|
Shader
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768
|
-
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Direct X
|
12
|
-
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最大显示器数
|
4
|
-
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光线追踪技术
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不支持
|
-
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帧率增强技术
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不支持
|
-
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发布时间
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2020Q3
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-
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简要结论
| 场景 | i7 12700H | i5 10400F |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6） | ~700 pts / ~2500 pts | ~440 pts / ~1400 pts |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6） | ~6100 pts / ~11 400 pts | ~3200 pts / ~6300 pts |
| 核心/线程 | 14 核（8P+6E） / 20 线程 | 6 核 / 12 线程 |
| 主频 & 睿频 | 基础 2.70 GHz → 睿频 4.70 GHz | 基础 2.90 GHz → 睿频 4.30 GHz |
| 制程 & 缓存 | 10 nm + 大缓存（24 MB L3） | 14 nm + 较小缓存（12 MB L3） |
| 内存 & PCIe | DDR5‑4800 + PCIe 4.0 | DDR4‑2666 + PCIe 3.0 |
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内容创作（视频剪辑、渲染、3D建模）
移动性需求
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想在电脑旁边喝咖啡玩游戏或剪视频，随时随地都能用 | i7 12700H（笔记本） |
| 家里有台式机，只做文字处理、观看影片、偶尔玩轻度游戏 | i5 10400F（台式机） |
| 对未来软件更新有预期，想让机器“老化”后仍能保持流畅 | i7 12700H（因为更多核心、更大缓存、更先进的制程） |
简单说：如果你需要的是“随身携带但又不想牺牲性能”，就选 i7 12700H；如果你只是在固定位置做日常工作，i5 10400F 就已经足够。
