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| 主要参数 | i7 12700H | R7 4980U |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.70 GHz
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2.0 GHz
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核心数量
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14
|
8
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线程数量
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20
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16
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单核睿频
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4.70 GHz
|
4.4 GHz
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全核频率
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3.80 GHz
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-
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核心架构
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Alder Lake
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Zen 2
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制作工艺
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10 nm
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7 nm FinFET
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二级缓存
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2.50 MB
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512 KB (每核)
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三级缓存
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24 MB
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8 MB
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TDP功耗
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45 W
|
15 W
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| 内存参数 | i7 12700H | R7 4980U |
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内存类型
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DDR4-3200
DDR5-4800 |
DDR4-3200
LPDDR4x-4266 |
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内存通道数
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双通道
|
双通道
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最大支持内存
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128 GB
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64 GB
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ECC
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-
|
不支持
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| 显卡参数 | i7 12700H | R7 4980U |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
|
AMD Radeon RX Vega 8
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GPU频率
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0.35 GHz
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400MHz
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Turbo频率
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1.40 GHz
|
1950MHz
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最大共享内存
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32 GB
|
2 GB
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Compute units
|
96
|
8
|
|
Shader
|
768
|
512
|
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Direct X
|
12
|
12
|
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最大显示器数
|
4
|
3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
|
不支持
|
不支持
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发布时间
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2020Q3
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2018Q1
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简短结论
| 指标 | i7 12700H | R7 4980U |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 14 / 20 | 8 / 16 |
| 单核最高频 | 4.70 GHz | 4.40 GHz |
| TDP（功耗） | 45 W | 15 W |
| GPU | Intel Iris Xe（96个执行单元） | AMD Radeon RX Vega 8（8个Compute Unit） |
| 内存 | DDR5‑4800 / DDR4‑3200 | LPDDR4x‑4266 / DDR4‑3200 |
核心/线程越多 → 同时跑更多程序时越顺手；
高主频 → 单个程序跑得更快；
大功耗 → 散热需求大，但也意味着能保持高性能；
GPU不同 → 对轻度游戏和图形工作有细微差别。
换句话说，在任何需要CPU“爆发力”的场景里，i7 都能跑得更快、更稳定。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、写文档、看视频 | 两者都能应付，R7 更省电 |
| 多窗口、多应用同时打开（如同时编辑Excel + 打开邮件 + 看视频） | i7 更顺畅，不卡顿 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编码 | i7 的多核优势让完成时间大幅缩短 |
| 玩主流游戏（1080p低到中等设置） | 两者都可，但 Vega 8 在某些老旧游戏里略占优；若想玩新游戏或更高画质，i7 的GPU稍逊但整体系统更平衡 |
| 长时间续航（比如外出办公一天） | R7 的15 W功耗让电池续航更久，重量更轻 |
根据你最常做的事情来挑选：想要最快的体验就选 i7；想要更轻、更省电就选 R7。
