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| 主要参数 | i7 11390H | i3 10300 |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.4 GHz
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3.70 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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8
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8
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单核睿频
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5.0 GHz
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4.40 GHz
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全核频率
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-
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4.20 GHz
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核心架构
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Tiger Lake-H
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Comet Lake
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制作工艺
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10 nm Super
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14 nm
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二级缓存
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1.25 MB (每核)
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256 KB (每核)
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三级缓存
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12 MB
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8 MB
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TDP功耗
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35 W
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65 W
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| 内存参数 | i7 11390H | i3 10300 |
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内存类型
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DDR4-3200
LPDDR4x-4267 |
DDR4 2666
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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64 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 11390H | i3 10300 |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
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Intel UHD Graphics 630
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GPU频率
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300MHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1400MHz
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1.20 GHz
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最大共享内存
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32 GB
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64 GB
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Compute units
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96
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24
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Shader
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768
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192
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Direct X
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12
|
12
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最大显示器数
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4
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3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2020Q3
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2017Q4
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简短结论
| 场景 | 为什么重要 | 两个CPU表现对比 |
|---|---|---|
| 单核速度 | 大多数游戏和日常软件（Word、Excel、浏览器）主要靠单核跑得快。 | *Cinebench R20 单核*：i7 11390H = 614 pts，i3 10300 = 457 pts → 差距≈34%。 *Geekbench5 单核*：1616 vs 1170 → ≈38%。 *Geekbench6 单核*：1948 vs 1470 → ≈32%。 |
| 多核协同 | 写邮件、同时打开几个标签页、后台下载等多任务时，多核也很重要。 | *Geekbench5 多核*：5236 vs 4505 → ≈16% *Geekbench6 多核*：5630 vs 5037 → ≈12% 两者差距不大，但i7仍占优。 |
| 集成显卡 | 对于不装独立显卡的笔记本来说，内置GPU决定能否顺畅玩轻度游戏或观看高清视频。 | *Intel Iris Xe*（96个计算单元）明显强于 *Intel UHD 630*（24个）。 |
| 功耗与散热 | 笔记本要兼顾续航与发热，35W的i7比65W的i3更省电，也更适合薄型机。 | - |
| 新架构 & 技术支持 | 新一代Tiger Lake‑H 支持更快的DDR4‑3200/LPDDR4x‑4267内存，PCIe 4.0 等，让系统整体更快。 | - |
总体来看，i7 11390H 在单核性能上领先约30–40%，多核性能也略胜一筹，而且拥有更好的集成显卡和更低功耗。这些优势在日常使用中会直接体现在：
- 游戏加载更快、帧数更稳定；
- 视频编辑、图片处理时响应更迅速；
- 浏览网页、多开程序时不会出现卡顿；
- 电池续航更长（如果是笔记本）。
但就纯粹的“谁跑得快”而言，即使是桌面环境，i7 11390H 的单核优势依旧能让你在游戏和日常软件里获得更顺滑的体验。
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 学生/办公/轻度娱乐（笔记本） | i7 11390H – 快速启动、不卡顿、续航好 |
| 家庭娱乐、偶尔玩游戏（台式机） | i3 10300 – 足够用，省电且成本低 |
| 专业视频/图形编辑（台式机） | 虽然两者都可，但若预算允许，可考虑更高端的桌面CPU；若坚持这两款，则倾向于i3因为它有更大的内存上限和更高TDP可支撑长时间渲染 |
所以，如果你想让电脑在任何时候都跑得顺畅——无论是玩游戏还是多任务处理——就选 i7 11390H；如果你只是想要一台基本功能齐全、能应付日常工作的台式机，那么 i3 10300 就可以了。
