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| 主要参数 | i7 11390H | i5 10400F |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.4 GHz
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2.90 GHz
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核心数量
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4
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6
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线程数量
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8
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12
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单核睿频
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5.0 GHz
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4.30 GHz
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全核频率
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-
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4.00 GHz
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核心架构
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Tiger Lake-H
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Comet Lake
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制作工艺
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10 nm Super
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14 nm
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二级缓存
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1.25 MB (每核)
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256 KB (每核)
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三级缓存
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12 MB
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12 MB
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TDP功耗
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35 W
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65 W
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| 内存参数 | i7 11390H | i5 10400F |
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内存类型
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DDR4-3200
LPDDR4x-4267 |
DDR4-2666
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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64 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 11390H | i5 10400F |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
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N/A
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GPU频率
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300MHz
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-
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Turbo频率
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1400MHz
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-
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最大共享内存
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32 GB
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-
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Compute units
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96
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-
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Shader
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768
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-
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Direct X
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12
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-
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最大显示器数
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4
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-
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光线追踪技术
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不支持
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-
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帧率增强技术
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不支持
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发布时间
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2020Q3
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简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 轻度多任务 + 长续航的笔记本（办公、看视频、偶尔玩游戏） | i7 11390H |
| 桌面电脑需要更多核心来做重负载（视频剪辑、编译、后台服务） | i5 10400F |
单核快意味着在需要快速响应的场景（打开程序、网页浏览、轻度游戏）里，i7 会更爽快、更省电。
这说明它在同时跑多个线程时更有劲——适合视频渲染、代码编译、大文件转码等需要大量并行计算的工作。
| 场景 | 推荐理由 |
|---|---|
| 随身携带、长时间待机 | i7 11390H 的低功耗让电池续航更持久。 |
| 办公室文档+轻度娱乐 | 两者都足够，但单核快的 i7 更能让系统感觉“流畅”。 |
| 偶尔玩 AAA 游戏 | 如果你用的是笔记本，i7 11390H 已经能满足大多数游戏；若是台式机，i5 10400F 搭配独显同样能玩得过瘾。 |
| 视频剪辑 / 大文件处理 / 编译 | 台式机用户最好选 i5 10400F，因为它的多核心优势能明显缩短渲染或编译时间。 |
| 后台运行多个程序或虚拟机 | 同上，i5 10400F 的额外核心能让后台任务更顺畅。 |
两颗芯片各有侧重，按自己的使用习惯挑一个就行。
