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| 主要参数 | i7 11390H | i5 11500B |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.4 GHz
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3.30 GHz
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核心数量
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4
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6
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线程数量
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8
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12
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单核睿频
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5.0 GHz
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4.6 GHz
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核心架构
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Tiger Lake-H
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Tiger Lake
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制作工艺
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10 nm Super
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10 nm
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二级缓存
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1.25 MB (每核)
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3 MB
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三级缓存
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12 MB
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12 MB
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TDP功耗
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35 W
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65 W
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| 内存参数 | i7 11390H | i5 11500B |
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内存类型
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DDR4-3200
LPDDR4x-4267 |
DDR4 3200MHz
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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64 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 11390H | i5 11500B |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 96
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Intel UHD Graphics 750
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GPU频率
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300MHz
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350 MHz
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Turbo频率
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1400MHz
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1.45 GHz
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最大共享内存
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32 GB
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64 GB
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Compute units
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96
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32
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Shader
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768
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256
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Direct X
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12
|
12
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最大显示器数
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4
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3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2020Q3
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2021Q1
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先说结论：
如果你想要一台轻薄、随身携带、日常上网、办公、偶尔玩游戏的电脑，
就选 i7 11390H。它的单核速度快，集成显卡好，省电又能跑大多数游戏。
如果你打算组装一台桌面机，
用来做视频剪辑、3D 渲染、编程或需要同时打开很多程序，就选 i5 11500B。它有更多核心和线程，整体多任务处理更强劲。
| 关键点 | i7 11390H | i5 11500B |
|---|---|---|
| 用途 | 笔记本（标压） | 台式机 |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 6 / 12 |
| 单核最高频 | 5.0 GHz | 4.6 GHz |
| TDP（功耗） | 35 W | 65 W |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe（96个执行单元） | Intel UHD Graphics 750（32个执行单元） |
| 多核跑分 | 大约 2‑3k（Cinebench R20） ≈5‑6k（Geekbench 6） | 大约 3‑4k（Cinebench R20） ≈8‑9k（Geekbench 6） |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 学校作业 + 浏览网页 + 视频会议 | i7 11390H（轻薄、续航好） |
| 家庭娱乐：看电影、听音乐 | 两者都能，但笔记本更方便搬动 |
| 玩中等难度游戏（如《堡垒之夜》） | i7 11390H 的 Iris Xe 更适合 |
| 做视频剪辑 / 编程 / 同时开启多个 IDE 与浏览器 | i5 11500B 的多核心优势明显 |
| 长期多任务办公 + 大文件传输 | i5 11500B 更稳健 |
根据你平时最常做的事情挑一个即可——两颗芯片都足够应付日常需求，只是在“深度”上各有侧重。祝你选购愉快！
