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| 主要参数 | i9 11980HK | i7 12700K |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.30 GHz
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3.6 GHz
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核心数量
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8
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12
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线程数量
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16
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20
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单核睿频
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5.00 GHz
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5.0 GHz
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全核频率
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4.00 GHz
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4.70 GHz
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核心架构
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Tiger Lake-H
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Alder Lake
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制作工艺
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10 nm
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10 nm
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二级缓存
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1.25 MB (每核)
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12 MB
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三级缓存
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24 MB
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25 MB
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TDP功耗
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65 W
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125 W
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| 内存参数 | i9 11980HK | i7 12700K |
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内存类型
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DDR4-3200
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DDR4
DDR5 |
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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128 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i9 11980HK | i7 12700K |
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核心显卡
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Intel UHD Graphics 11th Gen (32 EU)
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Intel UHD Graphics 770
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.40 GHz
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Turbo频率
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1.45 GHz
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1.45 GHz
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最大共享内存
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-
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64 GB
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Compute units
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-
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32
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Shader
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-
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256
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Direct X
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-
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12
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最大显示器数
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-
|
3
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光线追踪技术
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-
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不支持
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帧率增强技术
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-
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不支持
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发布时间
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-
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2021Q4
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简要结论
| 测试 | i9 11980HK | i7 12700K | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| Cinebench R20 多核 | 4 568 pts | 7 800 pts | i7 的核心数多（12 vs 8），所以多线程渲染明显更快。 |
| Geekbench 5 多核 | 9 813 pts | 14 016 pts | 同样是核心数 + 更高的时钟，让桌面版在并行任务里领先约40%。 |
| Cinebench 23 多核 | 13 977 pts | 22 812 pts | 在长时间高负载下，i7 的散热和功耗管理更好，持续输出更高。 |
| 单核分数（Cinebench R20 / Geekbench 5 / Geekbench 6） | 均略低于 i7，但差距不大（≈10‑15%） | 单核差距对日常浏览、文字处理影响几乎可以忽略。 |
核心数 + 时钟 = 多核优势
i7 拥有12个核心（其中6个“大核”+6个“小核”），而 i9 则只有8个核心。即使两者的最高单核频率相近，i7 在需要同时跑多个线程时也能保持更高的整体吞吐量。
| 用户类型 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 想要一台轻薄笔记本，平时主要办公、偶尔玩游戏、关注续航 | i9 11980HK | 功耗低、发热少，便于携带；单核已足够日常使用。 |
| 想要一台桌面电脑，用来做视频剪辑、3D 渲染、大型软件开发或经常多开程序 | i7 12700K | 更多核心、更高多线程性能，让工作效率提升明显；支持 DDR5 和 PCIe 5.0，为未来升级留路。 |
| 对预算无关，只想获得最快的整体体验（包括游戏与专业软件） | i7 12700K | 即使是桌面机，也能提供更快的响应和更高的峰值性能。 |
一句话总结：如果你需要随身携带且不想牺牲太多性能，就选 i9 11980HK；如果你打算把电脑放在桌子上，用它来做重负载工作，那么 i7 12700K 是更明智的选择。
