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| 主要参数 | i7 11300H | 至强4209T |
|---|---|---|
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CPU主频
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3.10 GHz
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2.20 GHz
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核心数量
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4
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8
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线程数量
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8
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16
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单核睿频
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4.40 GHz
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3.20 GHz
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全核频率
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4.20 GHz
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2.40 GHz
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核心架构
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Tiger Lake
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Cascade Lake
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制作工艺
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10 nm
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14 nm
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三级缓存
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8 MB
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11 MB
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TDP功耗
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35 W
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70 W
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| 内存参数 | i7 11300H | 至强4209T |
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内存类型
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DDR4-3200
LPDDR4X-4266 |
DDR4-2400
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内存通道数
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双通道
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-
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最大支持内存
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64 GB
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1 TiB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 11300H | 至强4209T |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 80
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-
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GPU频率
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0.40 GHz
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-
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Turbo频率
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1.30 GHz
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-
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最大共享内存
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32 GB
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-
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Compute units
|
80
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-
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Shader
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640
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-
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Direct X
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12
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-
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最大显示器数
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4
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-
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光线追踪技术
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不支持
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-
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帧率增强技术
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不支持
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-
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发布时间
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2020Q3
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简短结论
| 对比点 | i7‑11300H | 至强 4209T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核 × 8 线程 | 8 核 × 16 线程 |
| 主频 / 睿频 | 基础 3.10 GHz → 睿频 4.40 GHz | 基础 2.20 GHz → 睿频 3.20 GHz |
| 单核跑分 | Geekbench 5 ≈ 1426，XinBench ≈ 220 | Geekbench 5 ≈ 889，XinBench ≈ 135 |
| 多核跑分 | Geekbench 5 ≈ 1235，XinBench ≈ 1235 | Geekbench 5 ≈ 1006，XinBench ≈ 1006 |
| 制程 & 架构 | 10 nm Tiger Lake（新一代） | 14 nm Cascade Lake（旧一代） |
| 内存 & 缓存 | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266，8 MB L3 | DDR4‑2400，11 MB L3 |
| 功耗 | TDP 35 W（笔记本级） | TDP 70 W（台式/服务器级） |
| PCIe 通道 | PCIe 4.0 ×4（高速显卡/SSD） | PCIe 3.0 ×48（扩展槽多） |
单核速度决定“即时响应”
多核优势体现在“并发任务”
热量与散热
内存与扩展性
如果你是普通笔记本用户：想要随身携带、浏览网页、写文档、偶尔玩游戏——选择 i7‑11300H。它的高主频和新架构让日常体验更顺滑，也省电续航更久。
如果你是桌面工作站或小型服务器管理员：经常需要同时跑多进程、大文件处理或虚拟机——选择 至强 4209T。双倍核心数让多任务处理更稳健，而且在专业软件中往往能获得更好的并行性能。
简而言之：“快一点就够了” 用在移动设备；“多一点就能跑” 用在固定台式或服务器。
