先说结论：
| CPU | 最适合的人群 | 为什么 |
|---|
| i3 11320 | 想要一台桌面电脑、玩游戏或做需要单核快的工作（比如老旧游戏、Office） | 单核跑分最高，主频最高，能让游戏和日常程序跑得更顺畅。 |
| i5 11320H | 想要轻薄笔记本、经常多任务或需要集成显卡做轻度创作 | 多核跑分略高，TDP低（35 W），集成Iris Xe显卡更好，省电又能应付多窗口、视频剪辑等轻度工作。 |
详细拆解
1️⃣ 单核 vs 多核
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单核跑分
- i3 11320：244 分
- i5 11320H：225 分
→ 在只用一个核心时，i3 的表现更好。对大多数游戏和日常软件来说，这意味着启动速度更快、界面更流畅。
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多核跑分
- i3 11320：1226 分
- i5 11320H：1264 分
→ 当所有核心一起工作（比如打开很多标签页、同时运行几个程序）时，i5 稍微领先一点点。对于需要并行处理的工作（如编译代码、视频转码）会有小幅优势。
2️⃣ 主频与功耗
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主频
- i3：基准4.00 GHz，睿频4.80 GHz
- i5：基准3.2 GHz，睿频4.50 GHz
→ i3 的基础频率更高，单核峰值也稍高。
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功耗（TDP）
- i3：65 W（桌面级）
- i5：35 W（移动级）
→ i5 更省电，适合笔记本；i3 则需要更好的散热和电源，但可以提供更高的持续性能。
3️⃣ 集成显卡
- i3 搭载的是 Intel UHD Graphics 630，性能一般。若想玩现代游戏通常还需配备独立显卡。
- i5 拥有 Intel Iris Xe Graphics (96个Shader)，显著提升了图形渲染能力，即使没有独立显卡，也能跑一些轻度游戏和高清视频播放。
4️⃣ 内存与扩展
- i3 支持 DDR4‑2933，最大128 GB；i5 支持 DDR4‑3200 或 LPDDR4x‑4267，最大64 GB。
- 对于普通用户，两者都足够；如果你打算装满大量内存或使用高速LPDDR4x，那就选i5。
5️⃣ 用途定位
- 桌面电脑：如果你想组装一台主机，用来玩游戏、做办公或偶尔的内容创作，i3 是更自然的选择。它的单核优势能让游戏体验更佳，而且桌面机不受功耗限制。
- 笔记本电脑：如果你需要随身携带、长时间待机或在不同地点使用，那么i5是最佳方案。它低功耗、集成显卡好，并且多核略优，适合多任务和轻度创作。
小结
- 想要最快的单核体验 + 可以接受较高功耗？ → i3 11320（桌面版）。
- 想要省电、轻薄、集成显卡好 + 多任务稍占优势？ → i5 11320H（笔记本版）。
两颗芯片在实际日常使用中的差距不大，只是在上述场景里各自有明显侧重点。根据你平时最常做的事情挑选即可。
