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| 主要参数 | i5 11400T | i7 9750H |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.00 GHz
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2.60 GHz
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核心数量
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6
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6
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线程数量
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12
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12
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单核睿频
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3.60 GHz
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4.50 GHz
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全核频率
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3.20 GHz
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3.90 GHz
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核心架构
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Rocket Lake
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Coffee Lake Refresh
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制作工艺
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14 nm
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14 nm
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二级缓存
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-
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256 KB (每核)
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三级缓存
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12 MB
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12 MB
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TDP功耗
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35 W
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45 W
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| 内存参数 | i5 11400T | i7 9750H |
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内存类型
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DDR4-3200
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DDR4-2666
LPDDR3-2133 |
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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128 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 11400T | i7 9750H |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 24 (Rocket Lake S)
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Intel UHD Graphics 630
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GPU频率
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0.40 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.35 GHz
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1.15 GHz
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最大共享内存
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-
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64 GB
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Compute units
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-
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24
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Shader
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-
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192
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Direct X
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-
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12
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最大显示器数
|
-
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3
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光线追踪技术
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-
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不支持
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帧率增强技术
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-
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不支持
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发布时间
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-
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2017Q4
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简要结论
下面按日常使用场景拆开说说为什么。
| 场景 | 需要什么 | 哪个CPU更合适 |
|---|---|---|
| 网页浏览 / 文档编辑 / 邮件 | 单核/轻量级多核 | 两者都足够，但 i5 11400T 的低功耗让它在同样的散热条件下更安静、更省电。 |
| 轻度游戏 / 视频播放 | 需要一定的单核速度 + 集成显卡 | i5 11400T 配备了更新的 Intel Iris Xe 显卡，单核频率也不错，整体在这类任务上往往跑得更顺畅。 |
| 多标签浏览 / 同时运行几个程序 | 多核并行 | i7 9750H 在多核测试（Cinebench R20/R23、Geekbench 5/6）里都领先几百到几千分，意味着它能更好地保持流畅。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译代码 | 高负载多核 + 长时间稳定 | 同上，i7 9750H 的全核频率和更高的 Turbo 能让它在长时间高负载下保持更好的性能。 |
| 移动办公（笔记本） | 电池续航 + 性能平衡 | 虽然 i7 9750H 功耗比 i5 11400T 高，但它是专门为笔记本设计的，支持更好的散热管理和电源调节，能在移动中提供更稳定的体验。 |
总体来看：
- 在大多数传统多线程工作负载里，i7 9750H 比 i5 11400T 快得多。
- 在某些现代化、混合工作负载（Geekbench 6 单核）里，i5 有点优势。
集成显卡
功耗与发热
超频能力
封装形式 & 可升级性
| 用途 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 小型机箱 / 一体机 / 家庭娱乐 | Intel Core i5‑11400T （省电+好显卡） |
| 笔记本 / 移动办公 | Intel Core i7‑9750H （高性能+官方散热方案） |
| 重度多任务 / 视频剪辑 / 程序编译 | Intel Core i7‑9750H （多核心优势明显） |
| 想要随时可以手动调速、追求极致性能 | Intel Core i5‑11400T （有超频空间） |
简单一句话：如果你把电脑当作“家里的小助手”，想要安静、省电又能玩点小游戏，就选 i5‑11400T；如果你需要“随身携带的大脑”，经常跑一些占用 CPU 的工作，那么 i7‑9750H 就是更稳妥的选择。
