主要参数	i5 11400T	i7 12800H
CPU主频	2.00 GHz	2.80 GHz
核心数量	6	14
线程数量	12	20
单核睿频	3.60 GHz	4.70 GHz
全核频率	3.20 GHz	3.80 GHz
核心架构	Rocket Lake	Alder Lake
制作工艺	14 nm	10 nm
二级缓存	-	2.50 MB
三级缓存	12 MB	24 MB
TDP功耗	35 W	45 W
内存参数	i5 11400T	i7 12800H
内存类型	DDR4-3200	DDR4 DDR5
内存通道数	双通道	双通道
最大支持内存	128 GB	128 GB
ECC	不支持	-
显卡参数	i5 11400T	i7 12800H
核心显卡	Intel Iris Xe Graphics 24 (Rocket Lake S)	Intel UHD Graphics 770
GPU频率	0.40 GHz	0.35 GHz
Turbo频率	1.35 GHz	1.45 GHz
最大共享内存	-	64 GB
Compute units	-	32
Shader	-	256
Direct X	-	12
最大显示器数	-	3
光线追踪技术	-	不支持
帧率增强技术	-	不支持
发布时间	-	2021Q4

i5 11400T / i7 12800H 参数对比总结

💡以下内容由AI总结

简短结论

i7 12800H：无论是单核还是多核，跑分都比 i5 11400T 高出几倍。它拥有更多核心、更快的主频、最新的架构以及对 DDR5 的支持，意味着在需要大量并行计算或高负载时会更顺畅、更省事。
i5 11400T：虽然性能远不如 i7，但它的功耗低、发热少，适合做小型主机、一体机或办公电脑。对于日常浏览、文档编辑、轻度游戏，它已经足够用了。

为什么这么说？——从日常使用角度拆解跑分

测试	单核得分	多核得分	对日常使用的意义
Cinebench R20	378 → 706	1500 → 5731	单核代表“打开一个程序后立即得到响应”的速度；多核代表“同时打开几个大软件（比如 Photoshop + 浏览器 + 视频播放器）时不会卡顿”。i7 在两项上都领先近两倍以上。
Cinebench R23	972 → 1828	3891 → 15283	与 R20 类似，只是测试更长时间、更逼真。i7 的优势更明显，说明它在长时间高负载下也能保持稳定。
Geekbench 5 / 6	单核：1146 → 1771 / 1767 → 2209	多核：3510 → 12434 / 6179 → 12290	Geekbench 更像“日常应用里的各种小任务”，比如打开网页、运行 Office、玩轻度游戏。i7 的单核和多核都明显更快，尤其是在多线程任务（视频编码、3D 渲染）中表现突出。
XinBench	单核：183 → 262	多核：1279 → 2148	XinBench 是最接近日常体验的基准，直接衡量“你在电脑里做普通事情时的流畅度”。i7 的单核提升约40%，多核提升约70%。