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| 主要参数 | i5 11400T | i5 11400H |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.00 GHz
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2.70 GHz
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核心数量
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6
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6
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线程数量
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12
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12
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单核睿频
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3.60 GHz
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4.5 GHz
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全核频率
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3.20 GHz
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3.70 GHz
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核心架构
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Rocket Lake
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Tiger Lake-H
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制作工艺
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14 nm
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10 nm
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二级缓存
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-
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1.25 MB (每核)
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三级缓存
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12 MB
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12 MB
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TDP功耗
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35 W
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45 W
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| 内存参数 | i5 11400T | i5 11400H |
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内存类型
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DDR4-3200
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DDR4-3200
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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128 GB
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128 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 11400T | i5 11400H |
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核心显卡
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Intel Iris Xe Graphics 24 (Rocket Lake S)
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Intel UHD Graphics 11th Gen (16 EU)
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GPU频率
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0.40 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.35 GHz
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1.45 GHz
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简要结论
| 场景 | i5‑11400T | i5‑11400H |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / R23 / Geekbench 5/6 / XinBench） | 大约 30–40 % 左右 | 较高 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / R23 / Geekbench 5/6 / XinBench） | 大约 50–60 % 左右 | 更高 |
| 基本频率 | 2.00 GHz → 3.60 GHz（最高） | 2.70 GHz → 4.50 GHz（最高） |
| 功耗 | 35 W | 45 W |
| 可超频 | 支持 | 不支持 |
从所有跑分来看，i5‑11400H 在单核和多核上都明显领先，尤其是在需要高时钟频率的任务里（如游戏、3D 渲染）。而 i5‑11400T 的优势在于低功耗和低发热，适合空间受限或对噪音要求严格的环境。
| 使用情境 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 轻度办公 + 浏览网页 | 两者都足够，但如果你想省电，可以选 T。 |
| 偶尔玩中等配置游戏 | H 能提供更好的帧率；T 在低端游戏里也能跑，但可能卡顿。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 | H 的多核优势让渲染更快；T 会慢一些。 |
| 编译大型项目或同时开启多个 IDE | H 更适合，多核跑分高。 |
| 做迷你主机 / 家庭影院 PC / 一体机 | T 的低功耗和小尺寸封装（BGA）让系统更安静、更省电。 |
| 移动笔记本或轻薄本 | H 是官方标配，性能更好；T 通常不用于笔记本。 |
想要“快”就选 i5‑11400H；想要“省电/安静”就选 i5‑11400T。两款都能满足日常需求，只是前者在高负载时表现更佳，后者则更节能、更适合小型设备。
