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| 主要参数 | i5 11400 | i7 11300H |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.80 GHz
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3.10 GHz
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核心数量
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6
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4
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线程数量
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12
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8
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单核睿频
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4.40 GHz
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4.40 GHz
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全核频率
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4.20 GHz
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4.20 GHz
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核心架构
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Rocket Lake
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Tiger Lake
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制作工艺
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14 nm
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10 nm
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三级缓存
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12 MB
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8 MB
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TDP功耗
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65 W
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35 W
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| 内存参数 | i5 11400 | i7 11300H |
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内存类型
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DDR4-3200
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DDR4-3200
LPDDR4X-4266 |
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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128 GB
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64 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i5 11400 | i7 11300H |
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核心显卡
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Intel UHD Graphics 730
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Intel Iris Xe Graphics 80
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GPU频率
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0.40 GHz
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0.40 GHz
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Turbo频率
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1.35 GHz
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1.30 GHz
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最大共享内存
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64 GB
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32 GB
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Compute units
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24
|
80
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Shader
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192
|
640
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Direct X
|
12
|
12
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最大显示器数
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3
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4
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2021Q1
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2020Q3
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简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 家用桌面电脑（办公、影音、轻度内容创作） | i5‑11400 |
| 便携笔记本（随身办公、偶尔玩游戏、轻度剪辑） | i7‑11300H |
| 测试 | i5‑11400 | i7‑11300H |
|---|---|---|
| Cinebench R20 多核 | 3888 pts | 2034 pts |
| Cinebench R23 多核 | 10 074 pts | 5 349 pts |
| Geekbench 5 多核 | 6 854 pts | 4 607 pts |
| Geekbench 6 多核 | 7 895 pts | 5 498 pts |
单核得分差距不大（大约在10%以内），但多核跑分差距明显——桌面版的核心数多，线程也多，整体吞吐量更高。
| 场景 | 对CPU需求 | 哪个更合适 |
|---|---|---|
| 文字处理 / 浏览网页 / 视频播放 | 单核/轻度多核即可 | 两者都能顺畅，但如果你想在同一台机器上做更多任务，i5‑11400更稳健 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译代码 | 高并发、多线程占用核心 | i5‑11400：6核心12线程，能一次跑更多任务，渲染速度快 |
| 玩游戏（不需要高端显卡） | 单核/中等多核 + 集成显卡 | 两者都可玩，但i7‑11300H的集成显卡（Iris Xe）略好，且它的基准频率更高，单线程游戏表现稍优 |
| 随身携带、移动办公 | 散热受限、功耗低、续航长 | i7‑11300H：35 W TDP，LPDDR4X内存，电池续航更好，重量更轻 |
TDP & 散热
GPU差异
内存与总线
两款CPU各有侧重，关键看你是“站着”还是“走路”使用电脑，以及你最常做的工作是什么。
