从日常使用的角度来看，两颗CPU的差别可以按下面的场景拆开说：
1. 家用学习 / 办公
- 体验差异：两者都能轻松跑微信、WPS、浏览器等日常软件，差距不大。
- 侧重点：这类工作主要靠单核响应速度，i5 12450HX 的单核得分略高一点，能让系统在打开大量标签或同时运行多个办公软件时感觉更顺畅。
- 适合人群：如果你经常需要同时打开几个大型文档、表格或邮件客户端，i5 会让你感觉更“爽快”。如果你对这类需求不太敏感，R5 5600H 也完全够用。
2. 电竞 / 轻度游戏
- 体验差异：i5 12450HX 在游戏里略占上风，能保持更高的帧率，尤其是在需要单核推算的老旧或轻度游戏里。
- 侧重点：游戏里核心数不是最重要的，单核性能决定帧率。i5 的睿频更高，单核得分也更好。
- 适合人群：如果你想玩《英雄联盟》《堡垒之夜》这类主流游戏，想让画面更流畅，i5 是更合适的选择。
- 注意：R5 5600H 的集成显卡（Vega 6）在某些老旧游戏里也能跑得不错，但整体游戏体验略逊于 i5。
3. 视频剪辑 / 3D 建模 / 需要多核的创作软件
- 体验差异：两颗CPU在这类工作里表现相当，分数几乎一样。
- 侧重点：这类软件会同时使用多条线程，核心数和多核得分更重要。R5 5600H 的多核得分略高，但差距不大。
- 适合人群：如果你主要做轻度剪辑或建模，哪颗CPU都能满足需求。
- 细节：如果你打算跑更大型的渲染任务，R5 5600H 的 6 核 12 线程在长时间高负载下可能会更稳定一点，因为它的 TDP 较低，散热更容易控制。
4. 其它细节对比
- 内存：i5 12450HX 支持 DDR5，理论上能获得更高带宽，但在日常使用里差距不大。
- 最大内存：i5 最高支持 128 GB，R5 最高 64 GB，如果你未来想装更多内存，i5 更有空间。
- 功耗：i5 的 TDP 55 W 稍高，可能会让笔记本更热，但大多数现代散热方案都能应对。
- 显卡：R5 ဒီ的 Vega 6 在轻度游戏和视频播放时更占优势；i5 的 UHD 770 在某些新游戏里能跑得更好。
结论
- 如果你最关心的是单核表现（办公、电竞），或者想在未来装更多内存，i5 12450HX 更合适。
- 如果你更注重多核稳定性、散热友好，或者已经习惯了 R5 的集成显卡，R5 5600H 也能给你同样的体验。
两颗CPU都属于“高性能”级别，差距主要体现在单核速度和核心数量上。根据你最常做的事情挑一颗就行——办公/游戏稍微偏向 i5，创作工作两者都能打通。
