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| 主要参数 | R3 5300U | i5 1145GRE |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.60 GHz
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1.50 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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8
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8
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单核睿频
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3.80 GHz
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4.10 GHz
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全核频率
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3.60 GHz
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2.80 GHz
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核心架构
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Zen 2
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Tiger Lake U
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制作工艺
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7 nm
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10 nm
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二级缓存
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2MB
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-
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三级缓存
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4 MB
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8 MB
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TDP功耗
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15 W
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15 W
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| 内存参数 | R3 5300U | i5 1145GRE |
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内存类型
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DDR4-3200
LPDDR4-4266 |
DDR4-3200
LPDDR4X-4266 |
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内存通道数
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双通道
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双通道
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最大支持内存
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32 GB
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64 GB
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ECC
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支持
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不支持
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| 显卡参数 | R3 5300U | i5 1145GRE |
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核心显卡
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AMD Radeon RX Vega 6
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Intel Iris Xe Graphics 80
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GPU频率
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1.50 GHz
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0.40 GHz
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Turbo频率
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-
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1.30 GHz
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最大共享内存
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2 GB
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32 GB
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Compute units
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6
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80
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Shader
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384
|
640
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Direct X
|
12
|
12
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最大显示器数
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3
|
4
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2018Q1
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2020Q3
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简短结论
如果你想要更快的单核/多核表现、玩游戏或做轻量级创作，
选择 Intel Core i5‑1145G7（即 i5 1145GRE）。
如果你需要最大内存容量（64 GB）或必须使用 ECC 内存，
或者你更喜欢 AMD 的生态系统，
那么 AMD Ryzen 3 5300U 会更合适。
| 指标 | Ryzen 3 5300U | Intel i5‑1145G7 |
|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 6） | ~1 456 | ~1 656 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | ~3 372 | ~4 965 |
| GPU | AMD Radeon RX Vega 6（低频） | Intel Iris Xe Graphics 80（高频） |
| 最大内存 | 32 GB | 64 GB |
| ECC 支持 | ✔️ | ❌ |
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 网页浏览 / 办公软件 / 视频播放 | 两者都能应付，但 i5 在后台任务和多窗口切换时更顺畅。 | 单核性能略高，能让系统感觉更“爽”。 |
| 轻度游戏 / 显示器多屏 | i5 更好。 | Iris Xe 在大多数现代游戏里比 Vega 6 有更好的帧率，且支持四个显示器。 |
| 内容创作（视频剪辑、渲染） | i5 更优。 | 多核跑分明显领先，能把渲染时间压得更短。 |
| 虚拟机 / 数据库 / 大规模并行计算 | Ryzen 更合适。 | 支持 ECC，可装到最多64 GB RAM，适合需要稳定性的工作站。 |
| 极致省电 / 超轻薄笔记本 | 两者相差不大。 | TDP 都是15W，功耗差异微乎其微。 |
先问自己：我最常做什么？
再看硬件需求：
最后决定：
就这么简单！希望能帮你快速锁定最适合自己的那一款。
