R3 5400U / i5 11320H 参数对比总结

先说结论：

为什么会有这么大差距？

1️⃣ 单核 & 多核跑分

• Geekbench‑5 单核：i5‑11320H ≈ 1500，R3 5400U ≈ 1170 → 约 28 % 更快。
• Geekbench‑5 多核：i5‑11320H ≈ 5300，R3 5400U ≈ 3100 → 约 70 % 更快。
• Geekbench‑6 同样趋势：单核 +≈ 17 %，多核 +≈ 56 %。
• XinBench：单核 +≈ 18 %，多核 +≈ 26 %。

换句话说，i5 在“单个任务”上比 R3 快一点，在“同时跑很多任务”上快得多。

2️⃣ 核心与缓存

• 两者都只有 4 核 / 8 线程，但 i5 的每个核心频率更高（基准 3.2 GHz / 睿频 4.5 GHz）。
• R3 拥有 16 MB 大缓存，i5 有 8 MB。大缓存在网页浏览、Office 等小文件操作时能让 CPU “记住”更多数据，提升响应速度，但对整体算力影响有限。

3️⃣ 制造工艺 & 功耗

• R3 用的是 7 nm 工艺，TDP 为 15W；
• i5 用的是 10 nm Super，TDP 为 35W。

简单说：R3 更省电，i5 更耗电。省电意味着更长的续航，而耗电则意味着更热、更重的散热设计。

4️⃣ 集成显卡

• R3 搭载 AMD Radeon RX Vega 6（384 个着色器），性能相当于一块低端独立显卡；
• i5 配备 Intel Iris Xe Graphics 96（768 个着色器），虽然着色器数多，但实际渲染效率不如 Vega 6。

对于想玩一些老旧或轻度游戏的人来说，R3 的 Vega 6 能跑得更好；如果你只是在电脑里看视频或做办公软件，两者差距不大。

5️⃣ 内存与扩展性

• R3 支持最大 32GB DDR4‑3200；i5 支持最大 64GB DDR4‑3200 / LPDDR4x‑4267。

如果你打算装大量内存（比如做大型项目或虚拟机），i5 给你更多空间。

日常使用场景拆解

小结

• Core i5‑11320H 是“全能王”，无论是单线程还是多线程，都明显领先；但它消耗的电量也更多，需要更好的散热和较短的续航。
• Ryzen 5 5400U 则是“省电小精灵”，在轻度使用下能保持长久续航，同时拥有不错的集成显卡，适合随身携带的轻薄本或偶尔玩游戏。

根据你平时最常做的事情来挑选：如果你经常需要快速完成多任务或处理大型文件，就选 i5‑11320H；如果你更在乎电池寿命、重量和偶尔玩点小游戏，那就选 Ryzen 5 5400U。