简短结论
| 指标 | i7 3610QM | i5 3340S | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 基础 2.30 GHz → 睿频 3.30 GHz | 基础 2.80 GHz → 睿频 3.30 GHz | 两者都能跑到同样高的单核峰值，单个任务时差不多。 |
| 核心/线程 | 4 核 × 8 线程（超线程） | 4 核 × 4 线程 | 超线程让多任务切换更顺畅：打开几个程序、后台下载、邮件同步时，i7 能保持页面不卡顿。 |
| TDP | 45 W（低功耗） | 65 W（稍高） | 在笔记本里，低功耗意味着更长续航、更少发热；桌面机里则不影响太大。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4000（16 个执行单元） | Intel HD Graphics 2500（6 个执行单元） | 如果你偶尔玩点轻量级游戏或看高清视频，HD 4000 会跑得更流畅；HD 2500 则只能应付基本显示。 |
| Geekbench 单核 | ~715 (GB5) / ~598 (GB6) | ~655 (GB5) / ~664 (GB6) | 在 GB6 的最新测试里，i5 的单核略胜一筹，但差距很小，对日常浏览和文档编辑几乎没感受。 |
| Geekbench 多核 | ~2087 (GB6) | ~1859 (GB6) | 多核分数差距明显，说明 i7 在同时跑多个后台进程时更有优势。 |
| XinBench 单/多核 | 单核 118 / 多核 547 | 单核 116 / 多核 376 | 同样显示 i7 在多任务时表现更好。 |
办公 & 多标签浏览
轻度娱乐（视频播放、老旧游戏）
电池续航 / 热量
升级空间
两颗芯片都来自 Ivy Bridge 系列，性能相近；关键区别在于超线程和集成显卡，以及移动 vs 桌面定位。根据自己的使用习惯挑一个就行了。
