先说结论：
| 维度 | i5‑2415M | 赛扬 E3400 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分 | Geekbench 574 / XinBench 91 | Geekbench 304 / XinBench 80 | 单核性能几乎翻倍，日常打开网页、写文档、玩轻量游戏都更顺手。 |
| 多核跑分 | XinBench 214 | XinBench 160 | 多任务（比如同时开几个浏览器标签、后台下载）时，i5 能保持更高的流畅度。 |
| 主频 & Turbo | 基础 2.30 GHz + Turbo Boost | 固定 2.60 GHz | 虽然基准频率低，但 Turbo 可以在需要时提升到更高速度，平衡性能与省电。 |
| 指令集 | 支持 AVX、SSE4.x、AES‑NI 等 | 没有 AVX、SSE4.x | 新版指令能让现代软件（尤其是视频编辑、3D 渲染等）跑得更快。 |
| 制程 & 热设计功耗 | 32 nm / 35 W | 45 nm / 65 W | 更小的晶体管、更低的功耗意味着散热更少，笔记本也不容易发烫。 |
| 内存支持 | DDR3‑1066/1333 双通道 | DDR2/DDR3 双通道 | DDR3 通道速度更快，整体系统响应更敏捷。 |
| 缓存 | 每核 256 KB（共512 KB） | 总计 1 MB（每核 512 KB） | 虽然总缓存大一点，但单核缓存对日常任务影响不大；i5 的高速缓存配合 Turbo 更能提升体验。 |
i5‑2415M
赛扬 E3400
所以，如果你想让电脑“跑得快”，无论是日常办公还是偶尔玩游戏，都建议选 i5‑2415M。只有在硬件受限（只能装 LGA 775）的情况下才会考虑赛扬 E3400。
