一、日常办公（Word、Excel、浏览网页、邮件等）
- i5 1145G7E：单核和多核都比 R3 4300U 强，打开大量标签页、同时运行几个办公软件时，系统反应更快，切换窗口几乎无卡顿。
- R3 4300U：也能满足基本办公需求，但在同时打开多个大型文档或浏览器时，偶尔会出现轻微卡顿，尤其是当后台还有其他程序在跑时。
侧重点：单核响应速度。
适合人群：如果你只是偶尔写报告、做演示，R3 4300U 已够用；如果你需要频繁多任务、快速切换，i5 更合适。
二、游戏体验（需要一定的单核性能和显卡）
- i5 1145G7E：单核睿频更高，配合 Intel Iris Xe Graphics，绝大多数主流游戏在中等设置下都能保持 60 fps 以上，游戏加载也更快。
- R3 4300U：虽然有 AMD Radeon 5 Graphics，但单核性能略低，游戏在高或中高设置下会出现明显卡顿，尤其是需要更高帧率的电竞游戏。
侧重点：单核速度 + 显卡性能。
适合人群：想玩新游戏、追求流畅体验的玩家应选 i5；如果你只玩轻量级或老旧游戏，R3 也能勉强跑。
三、视频剪辑 / 3D 建模 / 其他多线程工作负载
- i5 1145G7E：拥有 8 线程，Geekbench 多核分数更高，意味着在渲染、编码、建模等需要并行计算的任务中，完成时间更短。
- R3 4300U：只有 4 线程，虽然单核不错，但在多线程任务上明显落后，渲染或导出视频时会更慢。
侧重点：多核并行处理。
适合人群：如果你经常做视频剪辑、3D 渲染或需要同时运行多个专业软件，i5 是更好的选择；如果只是偶尔剪短视频或做轻量级建模，R3 也能勉强完成。
四、总体建议
- i5 1145G7E：在单核和多核上都占优，适合需要更快响应、流畅游戏、快速渲染的用户。
- R3 4300U：基本办公、轻度多任务、低功耗场景足够，但在高负载或游戏时会感到吃力。
如果你想在同一台机器上做多种工作，尤其是需要玩游戏或做视频编辑，选择 i5 1145G7E 更能避免卡顿和等待。若只是做日常文档、上网、偶尔看视频，R3 4300U 已能满足需求。
